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老爸的“三不”养生观
http://www.100md.com 2002年4月1日 《养生大世界》 2002年第4期
     今年是老爸的80寿辰,我们兄弟姐妹从不同地区赶回南京为他老人家祝寿。好久未见了,他依然是红光满面,精神矍铄,步履稳健,耳不聋,眼不花,满口好牙。

    生日宴会上,人们问起了他的养生秘诀,他高兴地向大家介绍了他的“三不”养生观:

    一是心不烦。

    精神因素对人的衰老进度影响特别大,永远保持一个好心情,笑口常开,青春常在。生活上比上不足,比下有余,知足常乐;喜事不要过于高兴,悲事也不要过于伤心。

    二是身不懒。

    常劳常练,百病难犯。只要锻炼,生命就会充满活力。平时可多参加些力所能及的运动和劳动,还要多学习勤动脑,自己订阅好几份报纸、刊物,没事时就读书看报,有时还写些小文章寄给报刊发表一下。

    三是嘴不馋。

    合理营养,身强力壮。凡是对身体有好处的、营养丰富的食物,不爱吃的也要吃;对身体无好处的,爱吃的也不要多吃。现在人们常说:“吃四条腿的(猪、牛、羊等),不如吃两条腿的(鸡、鸭等),吃两条腿的不如吃一条腿的(蘑菇类),吃一条腿的不如吃没有腿的(鱼类)。他就以此原则安排调理饮食。

    他常说:人人都有百老,看你活到活不到。只要注意这些,准保你能吃得好,睡得香,度百岁,保健康。, 百拇医药(炎 夏)