http://www.100md.com 2005年4月1日 韩舒乐

     肌肉伸缩运动肌肉的一紧一松，能促进全身末梢微细血管的血液循环。具体做法是：首先全身松弛直立，双手下垂，十指自然伸直而不可握拳，然后用力使全身紧绷，包括头、胸、颈、背、四肢及面部 ......