http://www.100md.com 2005年4月1日

     1 .排便一次

    食欲好，想吃能吃是好事，但是有进有出，上下通畅更为重要，胃肠好才是真的好。

    2 .睡觉两次

    上了年纪，晚上睡眠质量欠佳，所以每天午睡必不可少，晚间损失午间补，可以保持充沛的精力。

    3 .工作三小时

    老年人别老闲着 ......