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不养而养——养生的至真境界(一)
http://www.100md.com 2006年3月1日 《养生大世界》 2006年第3期
     前几年的一个中秋节,几十个朋友聚会青城山,要我谈谈养生的话题。我就以自己的亲身经历为例,作了半天讲座。大家听得津津有味,意犹未尽。这里,我以那个讲座为主线敷衍成篇,献给诸位读者。但这毕竟只是一家之言、一孔之见,仅供读者诸君参考。不过,正因为是一家之言,也许反而有其特别的可取之处。社会和谐的根基在于社会成员内心的和谐,所以本文表面是讲养生之道,实际上讲的是人们内心的和谐之道。

    傅荆原,笔名甘泉,出生江西,久居四川。1960年因“右倾言论”而蒙冤入狱,经历了长达22年之久的囹圄生涯,1982年平反之后被调入四川工人日报社担任记者、编辑。现任生态文明研究所所长、研究员,从事生态学、社会学、哲学等研究,著有《人类向何处去》(又名《和解——人类光明之路》)、《简明中国哲学精髓与中国哲学方法》、《佛法基本原理》、《格言品评》、《甘泉养生》、《甘泉论文集》、《甘泉文学作品集》以及《荆棘原野》(自转)。

    毕生坎坷而志向不渝,几度蒙冤而悔恨不存,备受磨难而爱心不减,历经沧桑而童心不泯。
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    ——甘泉

    我的人生经历异常艰难曲折,曾有22年的冤狱囹圄生涯,其间九死一生,如今虽已年过花甲,身体却非常健康,几乎找不到什么毛病,而且显得比实际年龄要小一、二十岁。

    朋友们问起我的“养生之道”,我回答了五个字:“身累心不累。”“身累”不仅是谋生的需要,而且也是健康的需要。饱食终日、四体不勤者,不利于养生;脑满肠肥、无所用心者,也不利于养生,这是尽人皆知的常识。至于“心不累”,则是指没有什么心理负担。

    朋友们进而问我,如何才能没有心理负担?我又回答了三句话:“对过去,无怨无悔;对现实,无贪无求;对未来,无忧无虑。”当然,尽管话就是这么三句,但究竟如何理解其中的含义?如何看待功名利禄等问题?如何具体处理涉及自身的不公正待遇?就不是三言两语所能讲清的了。佛法认为:“身病皆因心病起,心病还须心药医。”所谓“心药”,即是“治心之药”,也就是化除烦恼、畅达人生的道理。通过文章,阐释这些道理,就是希望尽可能让人们化除各种烦恼,保持平和心态,达到“不养而养”的效果,从而实现最佳养生。
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    一、烦恼乃健康第一大敌

    养生,是从根本上对人们身心健康的全面维护。因此,在谈养生之前有必要先对人体健康的机理作一个大致的了解,了解人体本身有哪些“自备”的功能,危害人体健康的根本因素是什么,维护人体健康的根本途径是什么,等等。

    (一)烦恼与患病的关系

    人体健康之敌多如牛毛:病菌、病毒、寄生虫、致癌物质、功能障碍、烟酒过度、不正常作息、不良饮食习惯……数不胜数,加之当代污染严重、生态破坏,各种怪病更是层出不穷。然而,若问健康的“第一大敌”是什么?我看还要数烦恼,即各种恶劣的情绪。

    许多人都知道,整个人体(其他生物体亦然)就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的“全自动”机器,各个系统、器官既相对独立又密切配合,并且全都受中枢神经的统一指挥与协调。这部“机器”本身就具有自动调节、自动免疫、自动修复等等神奇的功能。
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    在正常的情况下,人体各种组织的各种机能都会各司其职,各尽其责——

    每当出现不循秩序、不够协调的情况,它就自动调节扶正;

    每当有了病菌或病毒入侵,它就自动围捕聚歼;

    每当遭到某种损伤,它就自动修补恢复……

    所有这些神奇的功能,都只有在正常的情况下才能充分地发挥出来。那么,什么才是“正常的情况”呢?最重要的有两点:一个是人体的“微生态平衡”,一个是精神的愉悦舒展。

    1.微生态理论

    一个健康的成年人,自身的体细胞约有10万亿个,而所携带的各种微生物约有100万亿个。这些微生物的总重量约1271克,其分布大致为胃肠道1000克,皮肤200克,口腔、肺脏、阴道各20克,鼻腔10克,眼睛1克。这些微生物,在人诞生一两小时之后就进入人体定居、繁殖,与人体细胞共生,并伴随人的一生。这些微生物与人体的组织细胞互济互利,形成平衡的“微生态”,发挥帮助消化、增进吸收、制造营养、调节机能、降解毒素、协同免疫等巨大作用,这种“微生态平衡”就属于正常的情况。一旦“微生态平衡”遭到破坏,人体的各种机能就不能有效发挥作用,甚至完全丧失作用,各种疾病也就在所难免了。
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    2.精神状态对身体的影响

    至于心理方面的正常情况,就是指没有压抑、不受干扰的状态。这就要求精神上无忧无虑、无烦无恼、轻松舒展、自在安详。因为只有在这种情况下,作为指挥与协调系统的中枢神经才能有条不紊、准确无误发挥其指挥与协调的作用,使各个单元紧密配合、尽职尽责,从而让整部人体“机器”正常地运行。一旦有了某种烦恼,相应的部位和相应的机能便受到压抑与干扰。烦恼愈多,遭到压抑与干扰的范围愈广;烦恼愈甚,遭到压抑与干扰的程度愈重;并且,无论哪个局部遭到压抑与干扰,都会对指挥协调中枢产生相应的压抑与干扰。这样一来,该调节的不能得以正常调节,该免疫的不能得以有效免疫,该修复的不能得以及时修复,各种各样的疾病便纷纷显现出来了。

    据研究,一个人心情好的时候,大脑就会出现α波;并生成一种被称为β-内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙就是我们所说的“脑内吗啡”。好心情让大脑产生出更多的脑内吗啡,而产生出更多的脑内吗啡,就会出现更好的心情,这就是一种良性循环;而心情不好,就会产生毒素,毒素的产生又引起不好的心情,就会形成一种恶性循环。而这种毒素,对于人体内的有益菌群以及微生态平衡都会产生巨大的破坏作用。
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    由此可见,上述两点因素中,精神状况(心态)是更为关键的因素,因为微生态平衡在相当程度上也有赖于良好的心态。可以说,精神状况好,全身皆受益;精神状况差,全身皆受损。

    这种情况,在功能性疾病方面相当明显。例如:怒气伤肝胆,抑郁伤脾胃,惊恐伤肾,苦闷伤心,悲恸伤肺……几乎是立竿见影的。纵然当时没有造成明显的病症,也留下了一定的创痕,即所谓“病灶”。

    在菌毒性疾病方面,这种影响是间接的(先减弱免疫功能,而后菌毒致病),情况比较隐蔽。对于菌毒致病,普遍有一种模糊认识,就是以为由于遇到了细菌和病毒才招致患病;其实,关键还在于人体自身抵抗力的强弱。就是说,人体往往随时都在接触病菌和病毒,抵抗力强,抗得住,就不患病;反之,抵抗力弱,抗不住,就患病了。而抵抗力的强弱,除了本身体质的差异外,主要就看自身所具有的免疫功能是否正常发挥,这就与自身的情绪密切相关了。

    至于精神性疾病,这种影响则是直接的,甚至各种烦恼本身就可以看作某种程度的精神病态。
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    3.癌症的发病原因

    癌症不是病菌和病毒感染所致,而是正常细胞因“繁殖密码”发生紊乱所导致的无节制繁殖。这跟原子反应堆的核裂变失去控制是一个道理。

    原子反应堆是如何运行的呢?铀、镭、钚等放射性物质本身会发生核裂变,从而释放出能量,要想让这种裂变的连锁反应持续地进行下去,就需要保持一定数量的中子去轰击其他的原子,不然就会使连锁反应遭到中断。然而,中子的数量又不能过多,不然就会导致连锁反应过分激烈,甚至使整个反应堆发生爆炸。因此,每个反应堆里都必须装置碳棒或重水之类,用来吸收超量的中子,以维持正常的连锁反应。

    人体的细胞繁殖,就很像反应堆的连锁反应,也需要某种东西来加以控制,既不让细胞繁殖得太慢,也不让细胞繁殖得太快——繁殖得太慢,不能维持机体新陈代谢的需要;繁殖得太快,便导致癌变(就是一大堆细胞拥挤在一起)。这控制细胞繁殖的东西是什么呢?就是“繁殖密码”。“繁殖密码”一旦发生紊乱,细胞的繁殖就失去控制,癌症也就随之出现了。

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