越睡越累,靠运动调节
“我每天睡足八个小时,为什么还是觉得睡不饱?”“体检时并没发现问题,为什么醒来仍觉得全身无力,没精神?”……在很多抱怨“越睡越累”的人中,女性多于男性。睡眠质量下降,与人们的工作压力、精神状况有关,在工作压力无法改变的情况下,运动是缓解这种症状的最好办法。
睡前要让身体放松
上班族中越睡越累的患者,通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的。工作带来的身心慢性疲劳,没有经过体力增长来平衡,所以疲劳感无法消除。另外 ......
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