肾为水脏，水性本寒，寒易伤阳，肾阳很宝贵，加之冬天寒盛阴重，可谓雪上加霜，所以肾气虚的人在隆冬季节如受寒则易转变为其他重要脏腑器官的病变。

    养骨养髓

    肾与骨、齿都是母子关系，肾为骨之母，骨髓由肾所生，齿为骨之余，所谓“肾生髓、肾主骨”，所以肾与骨、齿关系最大。

    冬天应养肾，肾主气，其气当旺，所以骨不好的人，要趁冬季肾气当旺时养骨，可以事半功倍。肾虚多致骨与关节发育不好，易骨折，小儿易骨软、骨弯曲。肾虚还易过敏、齿摇掉落。

    冬天还应经常叩齿。叩齿有什么好处？中医认为，“齿为肾之余”。叩齿可养肾，坚齿也是健肾。反之，补肾可以坚齿。叩齿的方法是早晚上下叩齿30次。叩毕，嚼食核桃5枚。

    养膀胱

    膀胱与肾精气相通，在人体，膀胱相对在外，肾相对在里，所谓互为表里。膀胱的功能受肾的影响，所以冬天既要养肾也要养膀胱。

    人老了，为什么小便经常忍不住？这是肾气虚，小便失摄 ......