对人类生命构成最大威胁的疾病，19世纪是肺结核，20世纪是癌症，21世纪有人预言是精神疾病。21世纪刚开始，这个预言便不幸被言中，躁郁症、自杀案件来势汹汹，已跃居人类主要死因的排行榜前列，无不令人为之捏一把冷汗。

    早在1997年世界精神病协会年会上，专家们明确指出，人类已从“躯体疾病时代”步入“精神疾病时代”，神经衰弱、躁郁、焦虑等精神障碍已成为人类健康的主要敌人，也是必须面对无所逃避的“新世纪病”。专家预计，到2020年，躁郁症将是全球第二大导致残疾和死亡的疾病，神经衰弱、焦虑、老年性痴呆等主要精神障碍性疾病的发病率，也将呈倍数不断上升的趋势。

    尽管科学日新月异，提供人类更多、更新的便利和发明，满足人们物欲的追求，可是，并无法满足人们的全部。因为人类除了生理上物质的需求外，精神上心灵层次的需求，同样需要被满足。凡事利弊相伴，科学为人类带来便利，但也播下不利的种子，如果一味强调科学的好处，而漠视人们“精神上的黑洞”，那么“世纪病”将给世人带来无法预知的危险。

    因此，如何维持心理健康，调适精神压力，保持良好的情绪状态，乃是现代人必修的学分。因为具备这方面能力的现代人，才能适应瞬息万变的大千世界，生活安定无虞，不会被精神障碍这头怪兽轻易咬伤，成为一颗不定时炸弹，造成家人及社会难以承受的负担。

    放松

    放松不仅是一门功课 ......