我要转读文科(2)
4.无法适应某些老师的上课方式；
5.学习漫无目的，毫无斗志；
6.不知如何规划学习。
从他罗列的这些问题以及班主任反馈的信息来看，造成他想转去读文科的主要原因还在于近阶段理科的学习成绩没有达到他预期的目标，学习成绩一直保持在年级60～80名左右的情况让他对理科学习失去了信心，进而失去了兴趣。当一个人遇到自己无法解决的困难时，就会出现三个选择：一是自暴自弃，破罐子破摔，成绩考多少也无所谓；二是逃避，找各种理由“证明”我做不好这件事，我需要換个别的事情去做，条条大路通罗马；三是积极主动想办法解决困难，去分析自己为何不能实现目标的原因，需要改进哪些方式方法。很明显，小军选择了逃避，学不好我就逃，理科学得不满意了，我就转去读文科。
在看他写完这些之后，我对小军说：“看来你内心对于最近的学习状态思考得挺多的，但是你有没有想过，你想去读文科只是你最近学习成绩没有达到你预期目标的一个挡箭牌？” 小军听了之后，沉默不语。
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“你的这种心理在心理学上被称为‘合理化’，又称‘文饰作用’，指人无意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由，来为自己难以接受的情感、行为辩护，以使其变得可以接受。合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的；二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。你这两种表现都有。你一直很努力地学习，但是成绩却始终维持在年段60～80名，像一片湖水，波澜不惊，让你看不到进步的可能，在经过多次努力总感觉失败之后，你就开始否定自己的学习能力，觉得自己读理科没有希望考上985大学，时时罗列着学习理科的困难。可是到了此时，也不能不读书，这就让你想到了转去读文科。这种心理短时间内对你能起到缓解压力、调整情绪的作用，但是，你自己认真思考看看，你转去读文科是否就能解决一切问题了呢？”我向他解释道。
小军说：“老师，听了您的分析，我感觉自己似乎和您所描述的挺像。我高二的时候成绩就排名在那个范围，每次考试我都希望自己能够进入年级前30名，这样才有可能考上我心目中的理想大学，可是结果却是一次一次的失望。无论我怎么努力，我的成绩都在这个范围，班主任说我很有希望考上一本院校，可是，这不是我想要的，多次的失败让我真的对理科学习失去信心了。”
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我说：“我能理解你的心情，谁都希望能够实现自己心中的梦想，可是实现梦想不是一蹴而就的，古话说‘不积跬步，无以至千里。’梦想是需要我们一步一步走出来的。我们希望成绩进步到年段前30名，这是一个大目标，我们需要做的是把这个大目标分解为一个个小目标，比如在本学期第一次阶段考的时候我们能进步到年段70名左右，第二次阶段考的时候争取进步到年段65名左右。这样跳一跳有可能实现的目标才是合理有效的目标。”
小军听了，点头表示明白。我给他布置了一份家庭作业：对接下来的学习制定一份具体的规划。 经过第一次心理咨询，他已经放弃了转读文科的想法，他决定继续努力学习，为自己的高考目标冲刺。后来他又来过两次心理咨询室，我们一起探讨高三学习的规划、学习方法等问题。
一个月后，学校进行了一次阶段模拟考试。考完试后，我在校园里遇到了小军的班主任黄老师。我询问了一下小军最近的学习情况，黄老师说：“小军最近的学习状态很好，他又回到了原来努力的学习状态，而且这次考试进步非常大，前进到了年级第五十名。还真是要谢谢你呢。”
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不经历风雨，怎么见彩虹？只有经历过挫折的洗礼，我们才能走得更远。
专家点评
良好的咨询关系是咨询成功的重要保障。高中生自尊心较强，尊重、接纳与共情是建立咨询关系的重要技术之一[1]。在咨询过程中，心理咨询教师对小军想要转去读文科的想法表示了理解，让他感受到了心理咨询教师对他的尊重和无条件接纳，让他感受到心理咨询教师和科任教师的不同之处，从而尽情释放压抑的心理，放心交谈，深层次觉察自己，与咨询师一起探索自己的问题与困扰。
每个人都或多或少会有一些错误观念，这些错误观念的根源往往是对于自我的错误认知[2]。本案例通过对求助者小军错误观念的分析，让他更清楚地认识自己，勇敢地直面问题，解决问题，从而放弃了转去读文科的想法，焕然一新投入到学习之中。
点评专家：陈功香，济南大学教育与心理科学学院副院长，心理学博士，济南大学发展与教育心理学专业硕士生导师，重点岗教授；山东省青联委员，山东省社会心理学会理事。
参考文献
[1] 许维素.尊重的赋能——焦点解决短期治疗的人性观与专业价值[J]. 心理技术与应用 ，2014，2(5)：48-51.
[2]樊雪春.当有使命的治疗师遇见抗拒：牧师与保险推销员[J]. 心理技术与应用 ， 2013，1(4)：51-52.
(作者单位：福建省三明市泰宁县泰宁一中，三明，354400)
编辑/杜文姬 终校/于 洪, 百拇医药(邹德莲?姜欢珍)
5.学习漫无目的，毫无斗志；
6.不知如何规划学习。
从他罗列的这些问题以及班主任反馈的信息来看，造成他想转去读文科的主要原因还在于近阶段理科的学习成绩没有达到他预期的目标，学习成绩一直保持在年级60～80名左右的情况让他对理科学习失去了信心，进而失去了兴趣。当一个人遇到自己无法解决的困难时，就会出现三个选择：一是自暴自弃，破罐子破摔，成绩考多少也无所谓；二是逃避，找各种理由“证明”我做不好这件事，我需要換个别的事情去做，条条大路通罗马；三是积极主动想办法解决困难，去分析自己为何不能实现目标的原因，需要改进哪些方式方法。很明显，小军选择了逃避，学不好我就逃，理科学得不满意了，我就转去读文科。
在看他写完这些之后，我对小军说：“看来你内心对于最近的学习状态思考得挺多的，但是你有没有想过，你想去读文科只是你最近学习成绩没有达到你预期目标的一个挡箭牌？” 小军听了之后，沉默不语。
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“你的这种心理在心理学上被称为‘合理化’，又称‘文饰作用’，指人无意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由，来为自己难以接受的情感、行为辩护，以使其变得可以接受。合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的；二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。你这两种表现都有。你一直很努力地学习，但是成绩却始终维持在年段60～80名，像一片湖水，波澜不惊，让你看不到进步的可能，在经过多次努力总感觉失败之后，你就开始否定自己的学习能力，觉得自己读理科没有希望考上985大学，时时罗列着学习理科的困难。可是到了此时，也不能不读书，这就让你想到了转去读文科。这种心理短时间内对你能起到缓解压力、调整情绪的作用，但是，你自己认真思考看看，你转去读文科是否就能解决一切问题了呢？”我向他解释道。
小军说：“老师，听了您的分析，我感觉自己似乎和您所描述的挺像。我高二的时候成绩就排名在那个范围，每次考试我都希望自己能够进入年级前30名，这样才有可能考上我心目中的理想大学，可是结果却是一次一次的失望。无论我怎么努力，我的成绩都在这个范围，班主任说我很有希望考上一本院校，可是，这不是我想要的，多次的失败让我真的对理科学习失去信心了。”
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我说：“我能理解你的心情，谁都希望能够实现自己心中的梦想，可是实现梦想不是一蹴而就的，古话说‘不积跬步，无以至千里。’梦想是需要我们一步一步走出来的。我们希望成绩进步到年段前30名，这是一个大目标，我们需要做的是把这个大目标分解为一个个小目标，比如在本学期第一次阶段考的时候我们能进步到年段70名左右，第二次阶段考的时候争取进步到年段65名左右。这样跳一跳有可能实现的目标才是合理有效的目标。”
小军听了，点头表示明白。我给他布置了一份家庭作业：对接下来的学习制定一份具体的规划。 经过第一次心理咨询，他已经放弃了转读文科的想法，他决定继续努力学习，为自己的高考目标冲刺。后来他又来过两次心理咨询室，我们一起探讨高三学习的规划、学习方法等问题。
一个月后，学校进行了一次阶段模拟考试。考完试后，我在校园里遇到了小军的班主任黄老师。我询问了一下小军最近的学习情况，黄老师说：“小军最近的学习状态很好，他又回到了原来努力的学习状态，而且这次考试进步非常大，前进到了年级第五十名。还真是要谢谢你呢。”
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不经历风雨，怎么见彩虹？只有经历过挫折的洗礼，我们才能走得更远。
专家点评
良好的咨询关系是咨询成功的重要保障。高中生自尊心较强，尊重、接纳与共情是建立咨询关系的重要技术之一[1]。在咨询过程中，心理咨询教师对小军想要转去读文科的想法表示了理解，让他感受到了心理咨询教师对他的尊重和无条件接纳，让他感受到心理咨询教师和科任教师的不同之处，从而尽情释放压抑的心理，放心交谈，深层次觉察自己，与咨询师一起探索自己的问题与困扰。
每个人都或多或少会有一些错误观念，这些错误观念的根源往往是对于自我的错误认知[2]。本案例通过对求助者小军错误观念的分析，让他更清楚地认识自己，勇敢地直面问题，解决问题，从而放弃了转去读文科的想法，焕然一新投入到学习之中。
点评专家：陈功香，济南大学教育与心理科学学院副院长，心理学博士，济南大学发展与教育心理学专业硕士生导师，重点岗教授；山东省青联委员，山东省社会心理学会理事。
参考文献
[1] 许维素.尊重的赋能——焦点解决短期治疗的人性观与专业价值[J]. 心理技术与应用 ，2014，2(5)：48-51.
[2]樊雪春.当有使命的治疗师遇见抗拒：牧师与保险推销员[J]. 心理技术与应用 ， 2013，1(4)：51-52.
(作者单位：福建省三明市泰宁县泰宁一中，三明，354400)
编辑/杜文姬 终校/于 洪, 百拇医药(邹德莲?姜欢珍)