引导妈妈调整情绪，促进孩子积极发展(2)
三、引导妈妈们调整自己的情绪
妈妈们虽然意识到自己的情绪问题，但是最关心还是孩子的状态改变。我继续让妈妈们反思验证自己的情绪带来的负面影响：“你有没有想过自己的情绪带给孩子什么结果？起到你预期的教育作用了吗？”激发妈妈们想要改变自己的主动性。
A的妈妈说：“孩子虽然口头不说，但是心里反感。”
B的妈妈说：“有时把孩子镇住了，管得了两天。”
C的妈妈说：“感觉孩子战战兢兢的，好像越来越不敢在我们面前说话了。”
D的妈妈说：“我们经常对事情产生认识上的冲突，我埋怨他不能理解我的苦心，我表现出焦虑和急躁的情绪。结果又使他感到我不接受他，感受到我对他的不喜欢甚至嫌弃，我越保证，他越不相信，更担心我不要他了。”
, 百拇医药
妈妈们认识到自己的情绪表达其实只是发泄了自己的情绪，没有起到真正教育、引导孩子的作用，还使自己和孩子的距离越来越远。对孩子和自己都产生了消极作用。
我顺势引导：“有没有想过要调整自己的情绪？自己的情绪调整了，孩子的状态就能逐渐改变。”
“怎样调整自己的情绪呢？”妈妈们急切地想知道。
这时辅导老师可以用教育示范的方法，将建议提供给妈妈，也可以启发妈妈们来找寻合适的方法。
(1)引导妈妈认识到调整自己的情绪最重要的是调整自己的认识，调整自己的认识最重要的是要有一颗同理心，学会换位思考，和孩子同感共情。让自己站在孩子的角度看问题，想象自己也是孩子，用孩子的心去感受他的内心世界，从他的处境来体察他的思想行为，体悟他的内心感受。站在孩子的角度去理解他(她)的情绪和行为，尊重、包容和接纳他，通过和孩子共情，既能拉近和孩子的距离，走进孩子的心灵，又能找到孩子产生情绪行为的真正原因，进而和孩子一起商讨约定对孩子的生活学习习惯的要求，并执行，从而成为孩子成长进步的见证者、支持者。
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(2)如果自己一时控制不住想要发飙，告诉自己：“深呼吸(闭眼深呼吸3次以上)，换位思考。”
四、妈妈调整自己的情绪后的收获
A的妈妈说，后来她和孩子一起讨论了孩子喜欢看的书的情节和人物性格，一起讨论制定了孩子的作息计划和奖励规则，其中也包含相互有意见时，怎么表达。坚持了一个多月，妈妈反馈自己心态平和了一些，孩子进步了很多。前些日子，孩子因为上课搞小动作调皮，班主任撤了他的干部职位，这次妈妈没有骂他，而是心平气和地和他一起感受被撤职的心情，谈对撤职的看法。总结来说就是要换位思考，多站在他的角度看问题，不是原则性的问题就随他，不去纠结。
B的妈妈和他一起在睡前聊天，聊开心的和不开心的事，孩子不仅不责怪妈妈，还担心生气对妈妈的身体不好，妈妈感动得“稀里哗啦”。一个多月了，孩子惹是生非的行为越来越少了。
C的妈妈试着站在孩子的角度理解孩子，没有了责怪的生气和唠叨，有的是生活上的关心和体贴，学习上的鼓励和细微处的欣赏。两个多月了，妈妈有一种“静待花开”的心境。孩子慢慢地越来越敢于表达自己的想法，越来越自信，没有了以往战战兢兢的表情，代之以微笑和“我能行”的自信。妈妈分享了“我们到某重点私立校去参加择校考试没想到被录取”的惊喜。
, http://www.100md.com
D的妈妈反思自己，儿子才几岁时就告诉了他家里有债务，她原本的目的是想让孩子学会节约，却没想到超出了孩子的心理承受力；妈妈也对他说过家里很有钱，原本目的是想让孩子放心用钱去治病。可是這样一来一去的，有时真话有时假话，孩子不相信妈妈的话了。妈妈也曾说过不要他的话，孩子记住了，现在怎么解释都不相信了，孩子没有了安全感，整天担心的是妈妈不要他了。孩子不想上学是怕看不到妈妈，甚至每逢周一就生病，有了躯体化行为。
我引导妈妈学会用同理心陪伴孩子，把自己想成几岁的孩子，体验当妈妈说某某情况下不要他的时候，孩子的情绪，妈妈会了解到孩子的状态是正常的，于是接纳孩子的状态，调整自己与孩子的交往方式。
引导妈妈这样处理：“儿子，妈妈说那种话的时候，确实让你很难受；如果是我小时候我的妈妈说这种话，我也会和你一样很难受的。现在妈妈知道自己错了，不该说这种话，对不起。来，妈妈抱抱。”
“我们一起算算我们家的债务和每月各种生活开支，看看哪些方面的开支是可以节约的，可以省下来还债务。”使孩子真实地看到家庭的经济状况以及妈妈所做的努力。
于是，妈妈理解、接纳了孩子的状态，焦躁情绪没有了，变得心平气和；孩子也慢慢地适应了妈妈不在身边的状况，即使生病，每天照旧能在学校和同学们一起。
当妈妈们觉察到自己的情绪，理解自己的情绪，调整自己的情绪，学会和孩子同感共情时，不仅会发现孩子的一些状态反映是正常的，妈妈们自身也成长了，自己的焦虑减轻了；同时也让孩子感受到被理解和接纳，从而减轻了孩子的焦虑，促进了他们问题行为的改变。
(作者单位：四川省成都市盐道街小学锦馨分校，成都，610000。该学校为《中小学心理健康教育》杂志社理事单位)
编辑/张 帆 终校/于 洪, 百拇医药(陈智慧)
妈妈们虽然意识到自己的情绪问题，但是最关心还是孩子的状态改变。我继续让妈妈们反思验证自己的情绪带来的负面影响：“你有没有想过自己的情绪带给孩子什么结果？起到你预期的教育作用了吗？”激发妈妈们想要改变自己的主动性。
A的妈妈说：“孩子虽然口头不说，但是心里反感。”
B的妈妈说：“有时把孩子镇住了，管得了两天。”
C的妈妈说：“感觉孩子战战兢兢的，好像越来越不敢在我们面前说话了。”
D的妈妈说：“我们经常对事情产生认识上的冲突，我埋怨他不能理解我的苦心，我表现出焦虑和急躁的情绪。结果又使他感到我不接受他，感受到我对他的不喜欢甚至嫌弃，我越保证，他越不相信，更担心我不要他了。”
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妈妈们认识到自己的情绪表达其实只是发泄了自己的情绪，没有起到真正教育、引导孩子的作用，还使自己和孩子的距离越来越远。对孩子和自己都产生了消极作用。
我顺势引导：“有没有想过要调整自己的情绪？自己的情绪调整了，孩子的状态就能逐渐改变。”
“怎样调整自己的情绪呢？”妈妈们急切地想知道。
这时辅导老师可以用教育示范的方法，将建议提供给妈妈，也可以启发妈妈们来找寻合适的方法。
(1)引导妈妈认识到调整自己的情绪最重要的是调整自己的认识，调整自己的认识最重要的是要有一颗同理心，学会换位思考，和孩子同感共情。让自己站在孩子的角度看问题，想象自己也是孩子，用孩子的心去感受他的内心世界，从他的处境来体察他的思想行为，体悟他的内心感受。站在孩子的角度去理解他(她)的情绪和行为，尊重、包容和接纳他，通过和孩子共情，既能拉近和孩子的距离，走进孩子的心灵，又能找到孩子产生情绪行为的真正原因，进而和孩子一起商讨约定对孩子的生活学习习惯的要求，并执行，从而成为孩子成长进步的见证者、支持者。
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(2)如果自己一时控制不住想要发飙，告诉自己：“深呼吸(闭眼深呼吸3次以上)，换位思考。”
四、妈妈调整自己的情绪后的收获
A的妈妈说，后来她和孩子一起讨论了孩子喜欢看的书的情节和人物性格，一起讨论制定了孩子的作息计划和奖励规则，其中也包含相互有意见时，怎么表达。坚持了一个多月，妈妈反馈自己心态平和了一些，孩子进步了很多。前些日子，孩子因为上课搞小动作调皮，班主任撤了他的干部职位，这次妈妈没有骂他，而是心平气和地和他一起感受被撤职的心情，谈对撤职的看法。总结来说就是要换位思考，多站在他的角度看问题，不是原则性的问题就随他，不去纠结。
B的妈妈和他一起在睡前聊天，聊开心的和不开心的事，孩子不仅不责怪妈妈，还担心生气对妈妈的身体不好，妈妈感动得“稀里哗啦”。一个多月了，孩子惹是生非的行为越来越少了。
C的妈妈试着站在孩子的角度理解孩子，没有了责怪的生气和唠叨，有的是生活上的关心和体贴，学习上的鼓励和细微处的欣赏。两个多月了，妈妈有一种“静待花开”的心境。孩子慢慢地越来越敢于表达自己的想法，越来越自信，没有了以往战战兢兢的表情，代之以微笑和“我能行”的自信。妈妈分享了“我们到某重点私立校去参加择校考试没想到被录取”的惊喜。
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D的妈妈反思自己，儿子才几岁时就告诉了他家里有债务，她原本的目的是想让孩子学会节约，却没想到超出了孩子的心理承受力；妈妈也对他说过家里很有钱，原本目的是想让孩子放心用钱去治病。可是這样一来一去的，有时真话有时假话，孩子不相信妈妈的话了。妈妈也曾说过不要他的话，孩子记住了，现在怎么解释都不相信了，孩子没有了安全感，整天担心的是妈妈不要他了。孩子不想上学是怕看不到妈妈，甚至每逢周一就生病，有了躯体化行为。
我引导妈妈学会用同理心陪伴孩子，把自己想成几岁的孩子，体验当妈妈说某某情况下不要他的时候，孩子的情绪，妈妈会了解到孩子的状态是正常的，于是接纳孩子的状态，调整自己与孩子的交往方式。
引导妈妈这样处理：“儿子，妈妈说那种话的时候，确实让你很难受；如果是我小时候我的妈妈说这种话，我也会和你一样很难受的。现在妈妈知道自己错了，不该说这种话，对不起。来，妈妈抱抱。”
“我们一起算算我们家的债务和每月各种生活开支，看看哪些方面的开支是可以节约的，可以省下来还债务。”使孩子真实地看到家庭的经济状况以及妈妈所做的努力。
于是，妈妈理解、接纳了孩子的状态，焦躁情绪没有了，变得心平气和；孩子也慢慢地适应了妈妈不在身边的状况，即使生病，每天照旧能在学校和同学们一起。
当妈妈们觉察到自己的情绪，理解自己的情绪，调整自己的情绪，学会和孩子同感共情时，不仅会发现孩子的一些状态反映是正常的，妈妈们自身也成长了，自己的焦虑减轻了；同时也让孩子感受到被理解和接纳，从而减轻了孩子的焦虑，促进了他们问题行为的改变。
(作者单位：四川省成都市盐道街小学锦馨分校，成都，610000。该学校为《中小学心理健康教育》杂志社理事单位)
编辑/张 帆 终校/于 洪, 百拇医药(陈智慧)
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