小学生抗挫折心理训练的实践探索
〔摘要〕重庆市万州区电报路小学在2～4年级学生中有目的有计划地开展抗挫折心理训练，帮助学生建立起正确的自我认同和坚强独立的自我意识，提高他们的抗挫折能力，帮助他们在心灵上筑起一道坚固的防线。学校于2014年5月成立课题组，申报课题“小学生抗挫折心理训练的实践研究”，两年来进行了各种课堂和课外探究，有效地促进了学生抗挫折能力的提高。
〔关键词〕抗挫折能力；心理训练；小学生
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)15-0064-02
一、引言
近年来，学生打老师、自杀跳楼等过激事件常见报端，事件主人公因几句批评的话或一个嘲笑的眼神就做出过激行为。这让我们看到当前少年儿童的心理抗挫折能力非常薄弱。为此，我们决定对本校2～4年级学生进行心理健康问卷调查，以了解学生的心理健康状况。
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我们采用的是少儿心理健康量表(mental health scale for child and adolescent， MHS-CA)，这个表是在借鉴目前国内外儿童心理健康评定研究成果的基础上，按心理测量学原理编制的。量表内容借鉴国内外心理健康问卷结构，确定了24个反映儿童心理过程和特征的条目，这些条目分别归属于五个领域：认知、思维与语言、情绪、意志行为、个性特征。情绪和意志行为两个维度，能较好地反映学生的心理抗挫折能力。
我们对学生进行问卷调查，共发放问卷280份，回收有效问卷246份，有效回收率87.9%；其中男生122名，女生124名。采用SPSS19.0对调查数据进行分析。此次调查结果反映了我校学生在情绪和意志行为二维度处于亚健康状态的比例较高，学生抗挫折能力较低。
基于此，我们于2014年5月成立课题组，申报课题“小学生抗挫折心理训练的实践研究”，两年来进行了各种课堂和课外探究，有效地促进了本校2～4年级学生抗挫折能力的提高。
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二、实践探索
(一)以“一个主阵地、两类课堂”为主要研究途径
“一个主阵地”指的是以心理健康教育课为主阵地，“两类课堂”包括学科教学课堂和班队活动课。
1.以心理课为主阵地，开展专业的抗挫折训练活动研究
首先，心理老师精心设计了七个专业教学方案，分别是“直面挫折自强不息”“相信我能行”“屡败屡考我胜出”“做情绪的主人”“扣动心底的琴弦”等，从生活和学习各个方面让学生对挫折有个全面、正确的认识，做好承受挫折的心理准备。
接着，心理老师又设计了一套以“认识自我、提高抗挫折能力、增强自信”为主题的团辅活动方案。这套方案分为四个部分，第一部分是初始阶段，有两个单元，第一单元“相遇，邂逅在陌生人间”有五个团体活动。第二单元“相识，坦然开放知无不言”有四个团体活动。
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第二部分是自我探索阶段，一个单元“相知，扣动心底的琴弦”，有三个团体活动。
第三部分是技巧与训练阶段，共四个单元，第一单元“相吸1，付真心得报涌泉”，有三个团体活动；第二单元“相吸2，巧沟通自信无限”有三个团体活动；第三单元“相助，黑白配如虎添翼”有两个团体活动；第四单元“相依，共担当情比金坚”有两个团体活动。
第四部分是结束阶段，共一个单元：“相励，地铁将开往春天”，有两个团体活动。
在心理课上实施开展这套团体训练活动，在模拟训练中提高学生的抗挫折能力。
2.在学科教学课堂中开展抗挫折教育的研究
我们分别在语文和音乐两个学科中开展研究探索。
在语文课堂教学中，我们充分利用教材，帮助学生树立正确的挫折观，有意识地渗透抗挫折教育。例如三年级的课例“爬天都峰”，五年级上册的课例“地震中的父与子”都可以进行抗挫折教育的渗透。
, 百拇医药
沉重的压力会导致人们情绪不良，影响人际交往。音乐教师充分利用专业的优势，让学生学会用听音乐来排解压力、调节心情。她们编排了一套减压操“向快乐出发”，引导学生学会宣泄情绪。
3.在班队活动课中训练学生抵抗挫折的能力
我们的班队活动设计分三个方面：第一类主题是让学生树立自信，勇于面对挫折，活动方式是演讲或讲故事，主题有“我能行”“欣赏自己、欣赏别人”等。
第二类主题是让学生在遇到挫折时学会合理调整自己的心态，活动方式是表演情景剧或小品、舞蹈，具体小主题有“我犯错了”“我落选了”“我考差了”等。
第三类主题是训练学生的学习、生活本领，活动方式是开展技能比赛，具体主题有“钉纽扣、系鞋带难不倒我”“我包的饺子最好吃”等，提高了学生的生存、自理能力，学生初步具备了向挫折挑战的能力。
, 百拇医药
(二)以形式多样的实践活动为主要训练形式
一个主阵地、两类课堂都是在教室、在学校进行的模拟活动，要想真正提高学生的抗挫折能力，还得走出课堂，到生活中去开展实践活动，来磨练学生的意志。为此，我们开展了形式多样的实践活动。
1.种蔬菜。在实验班级里以小组为单位种蔬菜，激发了学生强烈的探究心理，培养了学生承受挫折的能力，学会处理愿望与现实不符合的矛盾。
2.拉练活动。每学期，我们组织实验年级开展“徒步走江南”拉练活动。往返全长12公里。讓学生亲身体会“只要坚持，没有办不到的事!”“坚持，胜利就会在前方。”
3.“手拉手，心连心”活动。组织学生与特殊教育中心开展“手拉手，心连心”活动，给学生提供零距离接触残疾人、了解残疾人的机会。活动的主要目的是让学生学会关爱残疾人、学习残疾人坚强勇敢、克服困难的精神，在活动中亲身感受残疾儿童内心的坚强与对待生活的乐观。
, 百拇医药
4.组织学生开展“行动起来，保护环境从我做起”环卫活动，活动的目的是让学生体会打扫卫生的艰辛，从而自觉爱护环境。活动形式是组织学生到市民广场捡垃圾。这类活动锻炼了学生克服困难的勇气，让他们遇到困难学会想办法，体会打扫卫生的艰辛，从而自觉地不再乱扔乱吐。
5.组织实验年级学生到幼儿园开展“我到幼儿园当老师”体验活动。通过这类活动，很多“小老师”们感慨很多：有的说终于教会“学生”画画了，感觉很有成就感；有的说当老师真辛苦，以后自己学习要认真一点儿，少让老师操心。
三、效果分析
两年来，课题组通过开展各种抗挫折训练的实践研究，增强了学生的抗挫折能力，提升了他们的心理健康水平。
2014年6月，我们对本校2～4年级学生进行了两次心理健康问卷调查。
从两次心理健康问卷调查结果分析可以看出，此次实践研究是有效果的，实验年级学生的心理健康水平呈上升趋势，特别是情绪和意志行为两维度进步较大。学生敢于正视自己的优缺点，增强了自信心；能正视挫折，学会了自我调控。
学生的心理是个不断发展变化的过程，学生抗挫折能力的提高不是一蹴而就、一劳永逸的，而是一个长期学习和磨炼的过程。学生在学习和生活中遭受挫折后，能在教师的教育和指导下以积极的态度和合适的方法克服挫折，抗挫折能力就会逐渐增强。
注：本文获第七届“健康杯”中小学心理健康教育优秀成果评选一等奖。
(作者单位：重庆市万州区电报路小学中恒校区，重庆，404100)
编辑/于 洪, 百拇医药(谢玲莉)
〔关键词〕抗挫折能力；心理训练；小学生
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)15-0064-02
一、引言
近年来，学生打老师、自杀跳楼等过激事件常见报端，事件主人公因几句批评的话或一个嘲笑的眼神就做出过激行为。这让我们看到当前少年儿童的心理抗挫折能力非常薄弱。为此，我们决定对本校2～4年级学生进行心理健康问卷调查，以了解学生的心理健康状况。
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我们采用的是少儿心理健康量表(mental health scale for child and adolescent， MHS-CA)，这个表是在借鉴目前国内外儿童心理健康评定研究成果的基础上，按心理测量学原理编制的。量表内容借鉴国内外心理健康问卷结构，确定了24个反映儿童心理过程和特征的条目，这些条目分别归属于五个领域：认知、思维与语言、情绪、意志行为、个性特征。情绪和意志行为两个维度，能较好地反映学生的心理抗挫折能力。
我们对学生进行问卷调查，共发放问卷280份，回收有效问卷246份，有效回收率87.9%；其中男生122名，女生124名。采用SPSS19.0对调查数据进行分析。此次调查结果反映了我校学生在情绪和意志行为二维度处于亚健康状态的比例较高，学生抗挫折能力较低。
基于此，我们于2014年5月成立课题组，申报课题“小学生抗挫折心理训练的实践研究”，两年来进行了各种课堂和课外探究，有效地促进了本校2～4年级学生抗挫折能力的提高。
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二、实践探索
(一)以“一个主阵地、两类课堂”为主要研究途径
“一个主阵地”指的是以心理健康教育课为主阵地，“两类课堂”包括学科教学课堂和班队活动课。
1.以心理课为主阵地，开展专业的抗挫折训练活动研究
首先，心理老师精心设计了七个专业教学方案，分别是“直面挫折自强不息”“相信我能行”“屡败屡考我胜出”“做情绪的主人”“扣动心底的琴弦”等，从生活和学习各个方面让学生对挫折有个全面、正确的认识，做好承受挫折的心理准备。
接着，心理老师又设计了一套以“认识自我、提高抗挫折能力、增强自信”为主题的团辅活动方案。这套方案分为四个部分，第一部分是初始阶段，有两个单元，第一单元“相遇，邂逅在陌生人间”有五个团体活动。第二单元“相识，坦然开放知无不言”有四个团体活动。
, http://www.100md.com
第二部分是自我探索阶段，一个单元“相知，扣动心底的琴弦”，有三个团体活动。
第三部分是技巧与训练阶段，共四个单元，第一单元“相吸1，付真心得报涌泉”，有三个团体活动；第二单元“相吸2，巧沟通自信无限”有三个团体活动；第三单元“相助，黑白配如虎添翼”有两个团体活动；第四单元“相依，共担当情比金坚”有两个团体活动。
第四部分是结束阶段，共一个单元：“相励，地铁将开往春天”，有两个团体活动。
在心理课上实施开展这套团体训练活动，在模拟训练中提高学生的抗挫折能力。
2.在学科教学课堂中开展抗挫折教育的研究
我们分别在语文和音乐两个学科中开展研究探索。
在语文课堂教学中，我们充分利用教材，帮助学生树立正确的挫折观，有意识地渗透抗挫折教育。例如三年级的课例“爬天都峰”，五年级上册的课例“地震中的父与子”都可以进行抗挫折教育的渗透。
, 百拇医药
沉重的压力会导致人们情绪不良，影响人际交往。音乐教师充分利用专业的优势，让学生学会用听音乐来排解压力、调节心情。她们编排了一套减压操“向快乐出发”，引导学生学会宣泄情绪。
3.在班队活动课中训练学生抵抗挫折的能力
我们的班队活动设计分三个方面：第一类主题是让学生树立自信，勇于面对挫折，活动方式是演讲或讲故事，主题有“我能行”“欣赏自己、欣赏别人”等。
第二类主题是让学生在遇到挫折时学会合理调整自己的心态，活动方式是表演情景剧或小品、舞蹈，具体小主题有“我犯错了”“我落选了”“我考差了”等。
第三类主题是训练学生的学习、生活本领，活动方式是开展技能比赛，具体主题有“钉纽扣、系鞋带难不倒我”“我包的饺子最好吃”等，提高了学生的生存、自理能力，学生初步具备了向挫折挑战的能力。
, 百拇医药
(二)以形式多样的实践活动为主要训练形式
一个主阵地、两类课堂都是在教室、在学校进行的模拟活动，要想真正提高学生的抗挫折能力，还得走出课堂，到生活中去开展实践活动，来磨练学生的意志。为此，我们开展了形式多样的实践活动。
1.种蔬菜。在实验班级里以小组为单位种蔬菜，激发了学生强烈的探究心理，培养了学生承受挫折的能力，学会处理愿望与现实不符合的矛盾。
2.拉练活动。每学期，我们组织实验年级开展“徒步走江南”拉练活动。往返全长12公里。讓学生亲身体会“只要坚持，没有办不到的事!”“坚持，胜利就会在前方。”
3.“手拉手，心连心”活动。组织学生与特殊教育中心开展“手拉手，心连心”活动，给学生提供零距离接触残疾人、了解残疾人的机会。活动的主要目的是让学生学会关爱残疾人、学习残疾人坚强勇敢、克服困难的精神，在活动中亲身感受残疾儿童内心的坚强与对待生活的乐观。
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4.组织学生开展“行动起来，保护环境从我做起”环卫活动，活动的目的是让学生体会打扫卫生的艰辛，从而自觉爱护环境。活动形式是组织学生到市民广场捡垃圾。这类活动锻炼了学生克服困难的勇气，让他们遇到困难学会想办法，体会打扫卫生的艰辛，从而自觉地不再乱扔乱吐。
5.组织实验年级学生到幼儿园开展“我到幼儿园当老师”体验活动。通过这类活动，很多“小老师”们感慨很多：有的说终于教会“学生”画画了，感觉很有成就感；有的说当老师真辛苦，以后自己学习要认真一点儿，少让老师操心。
三、效果分析
两年来，课题组通过开展各种抗挫折训练的实践研究，增强了学生的抗挫折能力，提升了他们的心理健康水平。
2014年6月，我们对本校2～4年级学生进行了两次心理健康问卷调查。
从两次心理健康问卷调查结果分析可以看出，此次实践研究是有效果的，实验年级学生的心理健康水平呈上升趋势，特别是情绪和意志行为两维度进步较大。学生敢于正视自己的优缺点，增强了自信心；能正视挫折，学会了自我调控。
学生的心理是个不断发展变化的过程，学生抗挫折能力的提高不是一蹴而就、一劳永逸的，而是一个长期学习和磨炼的过程。学生在学习和生活中遭受挫折后，能在教师的教育和指导下以积极的态度和合适的方法克服挫折，抗挫折能力就会逐渐增强。
注：本文获第七届“健康杯”中小学心理健康教育优秀成果评选一等奖。
(作者单位：重庆市万州区电报路小学中恒校区，重庆，404100)
编辑/于 洪, 百拇医药(谢玲莉)
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