(2)最终目标与长期目标

    帮助梁老师完善其人格，学会自我心理调控，构建合理的认知模式。形成正确的自我观念，提高有效处理各种挫折的能力，促进求助者的心理健康发展，快乐生活。

    六、咨询方案

    (一)主要咨询方法与原理：合理情绪疗法

    合理情绪疗法理论认为，引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是改变求助者对事件的不正确认知，可以通过改变这些认知来改变求助者的情绪。这种疗法旨在通过纯理性的分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。

    方法可以采用辩论术，先让求助者说出她的观点，然后依照她的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使求助者认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正。

    本案例的心理问题表面上似乎是由于评审职称不顺利引起的焦虑不安，实际上，真正的原因是来自求助者的完美主义倾向而对事情的不合理认识和评价所引起的，比如，求助者认为：我的工作时间长，年龄大，必须评上职称；如果我评不上职称就在同学中落于下风 ......