“弹”着走是指在健步走的过程中，进行前脚掌用力蹬地以使步伐具有弹跳感的行走锻炼方法。旨在通过脚部的这种“用力”锻炼，维持和提高脚部肌肉的弹性，保证脚部的健康，延缓脚弓的退化。

    理论依据与健身功能

    在生活中，不少人在走步的过程中把“脚”给淡忘了，忽略了这个重要的参与器官。所以很少有人会有意识地控制用脚的行走，这就造成了很多人走路时的随意性，即用力方法不正确，比如“八字脚”、“拖着脚走”等 ......