与步行有关的数据
散步是一种方便的健身活动，以下罗列了一些与散步有关的数据，也许会提高你步行的兴趣。
1.饭后散步30分钟，可以增加热量消耗30%。
2.在沙地、松软的土地或草地步行，也可以增加热量消耗45%。
3.倒退走可以增加热量消耗78%(仅推荐在开阔地带)。
4.10分钟步行1公里，消耗热量相当于5.5分钟跑1公里。
5.每天步行1公里(加上日常活动)，每个月能减少约0.3公斤的脂肪。
6.目前散步者与跑步者比例为5∶1。
7.散步是目前人数增长最快的运动。
8.每小时6～8公里步行速度(大约10公钟1公里)，消耗热量等同于跳桑巴舞10分钟。
9.脚有26根独立骨头，30条不同的肌肉，50根肌腱，25万个汗腺和33处关节。
10.步行可促进新的骨骼细胞生成，帮助身体完成相当庞大的新陈代谢——相当于每7年产生一套全新的骨骼。, 百拇医药(刘谊人)
1.饭后散步30分钟，可以增加热量消耗30%。
2.在沙地、松软的土地或草地步行，也可以增加热量消耗45%。
3.倒退走可以增加热量消耗78%(仅推荐在开阔地带)。
4.10分钟步行1公里，消耗热量相当于5.5分钟跑1公里。
5.每天步行1公里(加上日常活动)，每个月能减少约0.3公斤的脂肪。
6.目前散步者与跑步者比例为5∶1。
7.散步是目前人数增长最快的运动。
8.每小时6～8公里步行速度(大约10公钟1公里)，消耗热量等同于跳桑巴舞10分钟。
9.脚有26根独立骨头，30条不同的肌肉，50根肌腱，25万个汗腺和33处关节。
10.步行可促进新的骨骼细胞生成，帮助身体完成相当庞大的新陈代谢——相当于每7年产生一套全新的骨骼。, 百拇医药(刘谊人)