当前位置: 首页 > 期刊 > 《安全与健康》 > 2006年第3期
编号:11312538
我们的生活方式健康吗?等七则(2)
http://www.100md.com 2006年3月1日 《安全与健康》 2006年第3期
     (林雪)

    走出吃水果的误区

    空腹吃水果助消化苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果引起消化不良。

    水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可减肥,还起到养颜美容的作用,这观点是错误的。久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅。

    吃水果多多益善国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致胆固醇增高,引起冠心病 ......
上一页1 2

您现在查看是摘要页,全文长 2770 字符