1.刷牙的最佳时间

    饭后3分钟是刷牙、漱口的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

    2.饮茶的最佳时间

    饮茶养生的最佳时间是用餐后1小时。不少人喜欢在饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血 ......