(4)口罩

    戴口罩有助于预防非典的传染，这是众人皆知的。但是如何戴口罩，哪些人、哪种情况下要注意戴好口罩，许多人却不一定清楚。

    一般来说，机体抵抗力比较弱的、容易感染的人，建议到公共场所时戴上口罩；自己是病人的或者有一些感冒症状的人，应主动戴口罩；因工作性质决定，是特殊、高暴露的人，如医务人员，或者一些经常接触流动人口、在公共场所提供服务的人员，应戴口罩。

    卫生部北京医院胸科专家严伟忠认为，口罩容易导致呼吸不畅，给人体机能带来一定负面影响，因此并非所有场合都需要戴。只要空气流动条件好，周围人群不是特别密集，大可不必“每人一罩”，如平时逛街，到露天集贸市场购物，不戴口罩照样是安全的。

    戴口罩，经常出入于公共场合者，一般以12～16层为宜。严伟忠说，从传染病学的角度来看，16层厚的口罩足以过滤各类病毒，起到良好的防护作用。

    戴时以罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积为宜，面积过小会给病毒留下入侵通道，过大又会影响人正常呼吸，因此市民应该改变口罩越大越好的观念，根据自己的面部特征作出适当的选择。 戴口罩一定要上下左右紧贴面部，不然起不到防护作用。

    口罩本身的卫生尤为重要。口罩不能两面交替使用，戴过的口罩应及时洗涤，用肥皂搓洗，洗净后挂在烈日下暴晒。家庭可用微波炉或用蒸汽慰斗熨烫消毒。不戴时叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或暴露在外。

    购买口罩时不可盲目。上海市消费者协会提醒，以下问题口罩千万不可购买：经营者无法提供相关进货凭证的口罩；无厂名、地址及卫生许可证编号，或无包装的医用消毒口罩；口罩外包装袋上全都是外文，却没有中文标识的；口罩不符合卫生包装要求，包装袋没有密封的；口罩短缺层数，实际产品层数少于包装上标明的层数；以次充好，在纱布中夹有杂质面料的口罩；假冒其他名义经销的口罩。

    (5)饮食

    重分餐。进食最好采用分餐制，使用公匙和公筷。虽然现在还没有证据表明非典病人能通过食物传播，但接触病人的呼吸道分泌物是可以感染的。因而专家建议共同用餐时，除了要注意用餐环境通风、空气新鲜外，还推荐分餐制。

    多饮水。春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，鼻粘膜容易受损，勤饮水，可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力，有效预防疾病。同时，勤饮水还能保持人体内正常的生态平衡，便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。

    此外，还要注意合理膳食，加强营养。

    (6)服药

    目前许多人因防治非典心切，经常服用一些据称是有助于提高免疫力或预防非典的药物 ......