耳鸣、耳聋(主要指非先天性耳聋)是多种原因引起的常见症状，常合并有头晕、易怒、失眠等症。中医认为耳鸣、耳聋有虚实之分：肝胆火旺属实，多是突然发病；若久治不愈，持续发作，时好时坏属肝肾亏虚。作自我按摩，可减轻症状。

    1.预备式

    坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸均匀，心情放松，静坐1～2分钟。

    2.按揉印堂穴

    右手半握拳，大拇指伸直，将拇指指尖按在印堂穴上，适当用力由轻渐重，由重渐轻揉按0.5～1分钟。

    功效：疏风清热、安神宁志。

    3.按揉听宫穴

    双手半握拳 ......