当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭医药》 > 2006年第11期
编号:11309658
小锤常敲治腰痛
http://www.100md.com 2006年11月1日 《家庭医药》 2006年第11期
     我的保健小窍门

    我患腰痛已有十多年了,有腰肌劳损、骨质增生,还有椎管狭窄。

    记得六年前,一位同事送给我一柄保健锤,说常用锤敲打敲打,对防治腰痛挺有效的。我抱着姑且一试的心态,开始了敲打。每次,先从颈部着手,轻轻敲击,然后,顺脊柱两侧渐渐下移,到腰两侧多敲几次。然后,站起身从尾椎沿大腿、小腿直到脚跟。反复敲打数次,感觉肌肉放松,腰不那么痛了。后来,就形成了习惯。

    天长日久 ......

您现在查看是摘要页,全文长 1833 字符