怎样保持身体健康、延年益寿，是所有人都关心的问题。有专家说，决定人寿命的因素包括：遗传占15%，社会占10%，医疗占8%，气候占7%，个人生活方式占60%。这就是说，人的生命能否达到最高极限，起决定作用的是自己，即个人的生活习惯。

    对于这点，我深有体会。我的养生经验，遵循4个字：恒、形、神、膳。

    首先是恒。“恒”，长也，久也，“恒养”即保持长久的有规律的生活习惯。好的习惯是健康的“银行”，坏的习惯是健康的“监狱” ......