我国汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”，从养生保健角度来说，就是可使人开朗、消怒气、化抑郁，提高对人生意义的认识，增强防病抗病的信心、决心和能力。

    在西方国家，有人对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究，结果表明，这400人的平均寿命为67岁，其中年龄最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，他们的平均寿命为79岁。

    现代科学充分证明了文化修养与延年益寿的密切关系。勤于用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一。因此，欲延年益寿，除了注意补充营养和进行体育锻炼之外，更重要的是坚持学习和勤于思考，不断提高自己的文化修养。法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是开始衰老之时。”读书使人进入专注状态，一切有害的心理因素均被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上的健康心态。

    (摘自《济南日报》文/杨昆)

    老人要多唱唱歌

    歌声，通常是人们用来表达自己喜怒哀乐，调剂生活中酸甜苦辣的方式。但很少有人知道，唱歌还是有助健康的一剂“良方”，对老年人尤其奏效。

    美国乔治·华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心主任吉恩·科恩进行了一项试验 ......