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运动:春季养肝好方法
http://www.100md.com 2008年5月1日 《家庭医药》 2008年第5期
     春天,阳气升发,自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。因此,春季养生也应遵循这一自然规律,以养肝为先。

    春天是养肝的好时机,而运动则是养肝的好方法。中医认为,肝主筋,运动可以舒筋活络,有益于肝。多锻炼,也能够增强免疫力与抗病能力。因此,每个人应根据自身体质状况,选择适宜的运动,以增强身心健康。运动的时候,还要注意以下几个方面。

    快乐运动 拒绝疲劳

    运动的时候要保持良好的情绪,坚持快乐运动。每个人都难免会有发怒之时,而春雨绵绵又很容易使人感到惆怅、抑郁。发怒之前要学会控制,多深呼吸几次,口念“生气不好,容易伤肝”;抑郁的时候不要一直闷着,找朋友倾诉,经常对着镜子微笑,想想生活的美好与人生的快乐,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达 ......

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