朱良春是国宝级中医大师，在当今中医药界极具影响力，被患者誉为“有着菩萨心肠的妙手神医”，还是一位令人尊敬的老寿星。他虽然已是九十高龄，但其思维异常地清晰敏捷，行动也利落自如，这与他几十年来注重养生有很大关系。

    秘诀1：运动

    要想活得好，天天练“慢跑”

    朱老曾经说过，“活动活动，要活就要动”，“动可延年，乐则长寿”。运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。

    朱老每天生活节奏较紧凑，以前都坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。现在每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼 ......