春练应在太阳升起后，并选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的场所进行。

    (摘自《新民晚报》文/林芳)

    食后养生三法

    食后宜欣赏音乐 柔和轻快的音乐，对人体是一种良性刺激，可通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

    食后宜摩腹 饭后以热手轻轻摩腹，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

    食后宜缓行 孙思邈在《千金翼方》中强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生。”可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。

    (摘自《生活报》文/寄畅)

    食后养生三法

    食后宜欣赏音乐 柔和轻快的音乐，对人体是一种良性刺激，可通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

    食后宜摩腹 饭后以热手轻轻摩腹，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

    食后宜缓行 孙思邈在《千金翼方》中强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生。”可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。

    (摘自《生活报》文/寄畅)

    按按翳风提神放松

    随着时代的进步，人们的生活、劳动方式发生了巨大变化，长期从事脑力劳动，伏案工作，尤其是长时间面对电脑工作的人越来越多。但是，随之而来的是脖子僵硬、头晕、头痛、视力模糊、眼胀、耳鸣、睡眠不好等症状 ......