学学“无”字养生经
为了使身体增加活力,促进健康,我们应该学学以下“无”字养生经。
无喜事也欢笑笑是防癌、抗癌的一种有效手段。瑞典学者将“每天尽量地笑”作为健康长寿的秘诀之一。
无病痛也体检有些疾病早期并没有明显的症状,必须通过体检才能早期发现。
无渴感也喝水饮水量不足可使肝、肾功能降低,血液黏稠度增加,形成心、脑血栓。尤其是老年人反应迟钝,不口渴也要主动喝水。
无困倦也睡觉困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。
无倦意也休息在工作、学习、劳动、运动后,虽然还没感到疲倦,也应该稍作休息。因为这时体内积存的废物少,机体在正常运转条件下易将这些代谢的废物排出体外,使人精力充沛,可消除体内种种隐患,以防过劳成疾。
无饿感也吃饭感到饥饿时,胃早就排空了。饥饿时间过长,易引起胃炎或者消化性溃疡,还会削弱人体的抗病能力。
无痰液也咳嗽主动咳嗽可以清除肺部的污染物、毒气及废物,保持肺部正常功能。, 百拇医药(展士珍)
无喜事也欢笑笑是防癌、抗癌的一种有效手段。瑞典学者将“每天尽量地笑”作为健康长寿的秘诀之一。
无病痛也体检有些疾病早期并没有明显的症状,必须通过体检才能早期发现。
无渴感也喝水饮水量不足可使肝、肾功能降低,血液黏稠度增加,形成心、脑血栓。尤其是老年人反应迟钝,不口渴也要主动喝水。
无困倦也睡觉困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。
无倦意也休息在工作、学习、劳动、运动后,虽然还没感到疲倦,也应该稍作休息。因为这时体内积存的废物少,机体在正常运转条件下易将这些代谢的废物排出体外,使人精力充沛,可消除体内种种隐患,以防过劳成疾。
无饿感也吃饭感到饥饿时,胃早就排空了。饥饿时间过长,易引起胃炎或者消化性溃疡,还会削弱人体的抗病能力。
无痰液也咳嗽主动咳嗽可以清除肺部的污染物、毒气及废物,保持肺部正常功能。, 百拇医药(展士珍)