简单颈肩操 效果不简单
原八一篮球队队员赵玉玲患颈肩病多年,当运动员时期还积下了一些伤痛。在与颈肩疼痛的多年“作战”中,她自编了一套颈肩操,和老伴一起坚持锻炼,居然卓见成效,基本上摆脱了颈肩病痛的困扰。o|@q&, 百拇医药
赵玉玲自创的这套操很简单,只有10个动作,所有动作都是双腿分开与肩同宽,脚尖内扣,上身做动作,即使在小小的办公室空间也能完成。o|@q&, 百拇医药
动作分解(丁时谦)
赵玉玲自创的这套操很简单,只有10个动作,所有动作都是双腿分开与肩同宽,脚尖内扣,上身做动作,即使在小小的办公室空间也能完成。o|@q&, 百拇医药
动作分解(丁时谦)