失眠为何对女性“情有独钟”
美国国家睡眠基金会的调查指出:女性在人生各个阶段都比男性更易受到失眠困扰,40岁以后的女性,每4人中就有3人每天睡眠时间不到8小时。
女性比男性更易失眠,与雌性激素、孕激素减少有关,也与她们特殊的生理原因密切相关。当女人遇到“三期”——经期、孕期、更年期(现已改称“围绝经期”)时,都容易出现失眠。一项调查表明,近70%的女性在月经期间睡不好觉,还有乳房胀痛、痛经和头痛症状。怀孕期间,女性通常会因恶心、背痛、频繁上厕所而不能入睡。随着年龄的增长,与雌性激素相关的睡眠问题会更加普遍。在绝经期后,由于体内雌性激素的急剧下降,许多女性在睡觉时会出现潮热和盗汗。失眠通常是长期或顽固性的,这一时期的失眠对女性造成的危害最大。
女性失眠不仅会有黑眼圈和眼袋下垂,还会有头发干枯、皮肤粗糙,严重的可出现早衰,甚至导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病,严重影响家庭和睦。国际癌症研究机构(IARC)的研究显示,睡眠不好的女性患乳腺癌的几率高出正常睡眠人群的48%。
及早防治失眠,对女性一生的健康尤为重要。女性更年期后,体内褪黑素分泌会降低,其的减少加重女性失眠。服用安眠药物能解决短期的睡眠问题,但它不能解决根本问题。所以,体外合理补充褪黑素,弥补由于年龄增长造成的褪黑素分泌不足,调节女性激素水平,缓解失眠症状,应是女性睡眠保健的首选。, http://www.100md.com
女性比男性更易失眠,与雌性激素、孕激素减少有关,也与她们特殊的生理原因密切相关。当女人遇到“三期”——经期、孕期、更年期(现已改称“围绝经期”)时,都容易出现失眠。一项调查表明,近70%的女性在月经期间睡不好觉,还有乳房胀痛、痛经和头痛症状。怀孕期间,女性通常会因恶心、背痛、频繁上厕所而不能入睡。随着年龄的增长,与雌性激素相关的睡眠问题会更加普遍。在绝经期后,由于体内雌性激素的急剧下降,许多女性在睡觉时会出现潮热和盗汗。失眠通常是长期或顽固性的,这一时期的失眠对女性造成的危害最大。
女性失眠不仅会有黑眼圈和眼袋下垂,还会有头发干枯、皮肤粗糙,严重的可出现早衰,甚至导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病,严重影响家庭和睦。国际癌症研究机构(IARC)的研究显示,睡眠不好的女性患乳腺癌的几率高出正常睡眠人群的48%。
及早防治失眠,对女性一生的健康尤为重要。女性更年期后,体内褪黑素分泌会降低,其的减少加重女性失眠。服用安眠药物能解决短期的睡眠问题,但它不能解决根本问题。所以,体外合理补充褪黑素,弥补由于年龄增长造成的褪黑素分泌不足,调节女性激素水平,缓解失眠症状,应是女性睡眠保健的首选。, http://www.100md.com