中医认为,肺属金,与秋气相应,而燥是秋季的主气,易侵袭人体而伤肺,耗损津液,引发嘴唇干裂、鼻塞、流鼻血、咽喉干痒或疼痛、阵发性干咳,甚至咯出带血的痰等一系列类似于上呼吸道感染的“干燥症”。因此,秋天养生贵在养肺,预防呼吸道疾病,才能安度“多事之秋”。

    笑语欢歌——宣肺

    笑口常开,引吭高歌,是健身的“良药”,更是宣肺的“灵丹”。医学家认为,一次微笑会牵动全身17条肌肉;一次捧腹哈哈大笑,其健身作用胜过15分钟的体操;一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动。大笑时,气体以每小时100公里的速度向外呼出,将大量二氧化碳排出体外,同时反射性地摄入更多的氧气 ......