肥胖问题，即使不是站在医生的角度，我也有充足的发言权，因为我自己曾经是一个肥胖者。

    2000年以前，因为工作忙，饮食不规律，没注意控制，结果体重一度高达93千克(186斤)，大家应该有概念吧？的确是肥胖。套用一下比较流行的BMI指标，我当时的BMI指标是29.4，超出了警戒线。

    像大部分肥胖者一样，我当时餐后血糖和血脂也出现了异常。我想把体重尽快降下来，就服用减肥药，当时是把体重降了下来，可是停用后又回到原先的体重。

    但现在我可以自豪地告诉你，我现在是标准体型。那么，我是怎么把体重降下来的？也许我的经历能给大家一点有益的启示。

    肥胖标准：你BMI了吗

    如果被问到什么叫做肥胖，相信有不少读者会说：“这还不简单，体重沉就是胖呗”。如果这样评价的话，一名体重80千克、身体健壮的篮球运动员，是不是就比一位体重75千克、腆着个“将军肚”的大老板要“胖”呢？

    显然，单纯把体重视为评价肥胖的标准是不合适的。那么，怎样评价肥胖才最科学？目前用于评价肥胖的常用指标包括体重指数和腰围。下面分别对这两个评价肥胖的指标进行介绍。

    体重指数，简称BMI。这是一种把身高和体重结合起来评价肥胖的指标 ......