说到“手跑”，您也许会觉得奇怪，我们跑步都是靠双脚来实现的，“手跑”是怎么回事呢？

    “手跑”，可不是用手代替脚在地上跑，而是以手为中心的一项健身活动。“手跑”形式多种多样，健身者可站着、坐着或躺着，通过活动手指、甩动腕肘部、伸展手臂等方式进行，目的是促进血液循环，让整个手臂的所有关节都能活动开。“手跑”对场地和设备并没什么要求，可在草地上、垫子上，甚至在床上进行。

    “手跑”虽然是以手臂为中心进行锻炼，但是能达到与慢跑同样的效果，而且通过整个上肢的活动，还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘等疾患 ......