当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭医药》 > 2013年第1期
编号:12335010
护好腰膝,温暖过冬
http://www.100md.com 2013年1月1日 《家庭医药》 2013年第1期
     冬季气候寒冷,老年朋友由于身体功能衰退,体温调节和耐寒能力下降,患有关节病变的中老年人,稍不注意,关节痛就会悄悄复发,所以,加强对身体防护显得特别重要。

    潮州人有句俗谚:“穿烧赢过食补药”。老年朋友御寒能力差,在严寒的冬天,更要穿暖一些,避免因衣服单薄而受寒。 老年朋友多患有慢性疾病,要配备一些诸如护腰带、护膝、围巾、羊毛长袜子之类的东西,以便对不同部位分别采取重点保暖措施。如平素患有腰肌劳损、腰椎突出者,必须用护腰带;膝关节疼痛者,要戴特别暖和的毛、皮、电磁护膝以保护膝关节;患有肺部疾病者(如老年常见的肺气肿、老年慢性支气管炎),要注意背部、胸部与颈部的保暖;患有胃肠病者,要重视腹部保暖,用棉腰带或用“腰兜”。

    本文介绍一些目前市场上有售的老人冬季护具,供读者朋友选购之时参考。

    护腰带:保暖支撑一举两得

    腰乃肾之府,老年朋友体内阳气下降,腰背保暖尤为重要。天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤等症状加重,原本并不明显的腰痛症也会一下子暴露出来。因此,老人在冬季要做好腰背保暖。勤做广播体操里的腹背运动和蹲起运动,运动量不大,能很好地暖和腰背;将双手搓热后捂在腰眼位置,也能起到暖腰健肾的功效;饮食上可选牛肉、羊肉、狗肉、栗子炖汤喝。

    冬季昼夜温差大,老人早晚出门时不妨穿戴护腰带 ......

您现在查看是摘要页,全文长 5073 字符