我也经历过让很多女性朋友比较头疼的问题——手脚冰凉。手脚冰凉算不上什么大病，可多处就诊也没有找到根治的办法，自己却时常感觉不舒服，有时甚至会因手脚冰凉睡不好觉。不过，现在我的症状有很大的改善，今天就跟大家分享一点我的小经验。

    防护措施一：三餐要准时吃

    一般说来，越瘦的人，身体脂肪含量就会越低，而身体的温度主要是依靠脂肪来保持的，正常人体内脂肪的含量应该占总体重的20%左右。如果身体消瘦，没有足够的脂肪维持体温，就会造成手脚冰凉。

    减肥过度者以及三餐不定时者也容易出现手脚冰凉，这是因为每天吃的食物太少或者两餐时间间隔太长，不能供给身体充足的能量，这样能量不足血液流动速度就会减慢，从而出现手脚冰凉的情况。

    所以一日三餐一定要按时吃，这是预防手脚冰凉的基础，这样可以储存适量的脂肪，维持身体正常体温。

    防护措施二：进食七八分饱

    注意了按时吃饭，但还要注意不要吃太多 ......