20岁左右，身体功能处于鼎盛时期，可进行任何运动强度的锻炼，通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血出量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。

    30岁左右，人的身体功能已超越了顶峰，此时身体的关节常会发出一些响声 ......