惊蛰与春分都是立春后的重要节气，此时段虽春意渐浓，但气温变化大，对人体易造成不利影响。所以，惊蛰和春分前后，人们一定要注意养生保健，以防疾病发生。

    ——惊蛰篇——

    今年3月6日为惊蛰，它是24节气中的第三个节气。惊蛰的本义是指春雷初响，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。从气候特点看，惊蛰后气温明显上升，是全年回升最快的节气。这时气候虽日趋暖和，但阴寒未尽，降雨量也偏多，突如其来的冷空气较强，早晚与中午的温差较大。“乍暖还寒”是本节气的典型特征。

    惊蛰前后，养生保健的主旨应从顺应气候变化、规避患病风险以及提高自身免疫力着手。在防病保健方面应注意如下几个要点：

    ●养性摄神，气血平和

    按五行学说，春与肝相应，惊蜇时春阳上升，易致人体肝阳偏盛，若不注意滋肝养血，可导致肝火过旺，由此易引起易怒、眩晕、目胀，以及发生血压波动和中风等疾病。此时应避免太过急躁，别为小事生气动怒，尽量保持心境平和。工作之余，可闭目养神，或多做深呼吸，以利身心放松。也可栽花种草、养鱼养鸟、郊外踏青 ......