耐热锻炼从初夏开始
耐热锻炼从初夏开始
每天1小时耐热锻炼
何时开始耐热锻炼呢？初夏开始最合适。我国南北气候差异很大，哪一个时段是初夏时节，各地肯定会有差别。不过，从我国大多数地区的气候演变规律来看，每年的6月初，基本上都处于初夏时段。
进行耐热锻炼的方法也很简单：每天抽出1小时左右进行室外活动，可根据天气情况，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。经过初夏的耐热锻炼，盛夏来临之时，即使室内气温在28～31℃，室外气温在36～39℃，人体也不会感觉太热。
活动量由小到大
初夏的耐热锻炼一定要处理好锻炼与出汗的关系 ......
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每天1小时耐热锻炼
何时开始耐热锻炼呢？初夏开始最合适。我国南北气候差异很大，哪一个时段是初夏时节，各地肯定会有差别。不过，从我国大多数地区的气候演变规律来看，每年的6月初，基本上都处于初夏时段。
进行耐热锻炼的方法也很简单：每天抽出1小时左右进行室外活动，可根据天气情况，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。经过初夏的耐热锻炼，盛夏来临之时，即使室内气温在28～31℃，室外气温在36～39℃，人体也不会感觉太热。
活动量由小到大
初夏的耐热锻炼一定要处理好锻炼与出汗的关系 ......
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