饮食规律成就“十全老人”
在我国25个朝代中的230多位皇帝里，长寿的前三名为：梁武帝萧衍、女皇帝武则天和乾隆。其中萧衍活了86岁，武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，算得上是中国封建时代皇帝中的长寿之最。
乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。从这“十常四勿”中足以看出他是一位养生行家。在他的众多养生方法中，饮食规律最为重要。
乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少量食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水(御用西山泉水)十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。正因为乾隆一生养生有法，年近九十仍思路清晰，自号“十全老人”。, http://www.100md.com(杨华利)
乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。从这“十常四勿”中足以看出他是一位养生行家。在他的众多养生方法中，饮食规律最为重要。
乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少量食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水(御用西山泉水)十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。正因为乾隆一生养生有法，年近九十仍思路清晰，自号“十全老人”。, http://www.100md.com(杨华利)