为运动换换“口味”
40岁的你，还在做着20岁人的锻炼项目吗?是不是有点力不从心?运动医学专家指出，不同年龄的人应选择适合自己年龄的锻炼项目，这样才能有效保持身体机能，避免运动损伤。下面，就为大家介绍一套为各年龄段的朋友设计的增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。您可以适时为自己的运动换换“口味”。20岁左右
这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、关节的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲 ......
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