秋天万物成熟，以备冬春之用。人的调养也是如此，秋天滋补养生对提高人体免疫力，预防冬春疾病也非常有帮助。我们知道，药物和食物可进补，但用按摩进补却鲜为人知。所谓按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本、消暑除燥、祛病延年的目的。

    ●搓擦大椎防感冒秋季寒气入侵，容易感冒，每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处)，直至发热为止可预防感冒。

    大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。寒气大多是从大椎处侵入的，经常搓擦这个部位能够增强御寒能力。而现代研究证明，刺激大椎穴能调节人体免疫力。因此，经常搓擦大椎穴对预防感冒确有帮助 ......