清早宜食热

http://www.100md.com 2010年4月1日 《家庭医药·快乐养生》2010年第4期

     很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁、果汁,理由是摄取蔬菜r\%t), 百拇医药

    汁、果汁里的直接营养及清理体内废物。可这样的做法却忽略了一个最重要的问题,那就是人体喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的,应该享用热稀饭、热燕麦粥、热牛奶、热豆浆和芝麻糊等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。(张 玲)

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