天渐渐热起来,睡眠不好的人也多了。夏季如何弥补睡眠不足呢?子午觉可说是补充睡眠不足的不二法则。

    在古代的养生之道中,睡好“子午觉”一直为人们所推崇。《黄帝内经》关于“阳气尽则卧,阴气尽则寐”的论述,所强调的就是“子午觉”的重要性。

    一天24个小时当中,阳气将尽、阴气最盛的时间是晚上11点至凌晨1点,即过去所说的子时;阴气将尽、阳气最盛的时间是中午11点至下午1点,即午时。祖国的传统医学认为,子时和午时都是阴阳交替之时,应入于安静以适应自然变化,以维持体内阴阳平衡。古人云:“子时不睡耗其阴,午时不睡伤其阳”,说的就是这个道理。

    “子午觉”最重要的作用就是调整阴阳,它能够使人的肌体得到充分的休息和恢复,从而焕发精神,增强免疫能力 ......