点穴减肥有门道(下)
瘦身减肥是一个艰难、长期的过程。在瘦身的过程中,人们总是会遇到这样那样的疑惑,总是会有想要了解的知识。因此,本刊推出“瘦身问答”栏目,您的瘦身问题将由长期从事瘦身事业的资深专家解答。
肥胖不仅影响美观,更是血脂异常、糖尿病、心血管疾病、动脉硬化等疾病的主要诱因之一。医学专家认为,由于各种原因导致体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上者,就需要减肥。目前,减肥的方式很多,点穴减肥,成为许多美容院的“镇店之宝”,受到各年龄段女性的青睐。不过,本刊提醒,在进行点穴减肥前,不妨先听听专家讲讲点穴减肥的“道道”——
问:进行点穴减肥的时候,需要注意哪些问题?
王教授观点:点穴减肥牢记4点注意。
1.确定适合点穴减肥的对象。那么,哪些人适合点穴减肥呢?专家公认,以下人群适合点穴减肥:
, http://www.100md.com
○尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题;
○腰部、臀部过度臃肿;
○原来身材苗条,但产后肥胖;
○大腿粗壮,胳膊浑圆。
2.选择正规医院。
点穴减肥需要用按摩手法,减肥者的体质不同,需要的治疗手法以及力度也不同。普通美容师未必受过正规训练,点穴用力过猛、穴位找不准,对身体健康会造成伤害;他们缺乏医药知识,不熟悉经络,无法判断肥胖者到底属于脾虚型还是肾虚型,因此不可能根据减肥者的具体情况来选择重点按摩的穴位,针对性差。正规按摩(推拿)医师的手法轻重是根据患者的肥胖程度以及体质而定的,不是简单的“摩擦按压”。
3.点穴减肥过程中,还应注意适量饮食,即在正常进食时注意减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入,切忌暴饮暴食。同时增加运动,即定期进行散步、慢跑、爬山等缓慢节奏的运动,调整身心。一般以4周为1疗程(4次/周),治疗16次就能起到一定的减肥效果。比较肥胖的,则需要3个疗程左右。
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4.月经期、妊娠期、哺乳期,严重心血管、胃部疾病者,以及内脏手术不满3个月者忌点穴按摩。饱腹或饥饿时、患有各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等患者要避免使用这种减肥方式,以防炎症加重。
问:有美容院宣称,点穴能封住穴道,减缓饥饿感,这种说法是否有道理?
王教授观点:这种说法是有一定道理的,但也有片面性。
点穴按摩(推拿)减肥是通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感,帮助控制饮食。该法对局部肥胖,大腿和腹部、背部肥胖有较好的疗效,并可以起到调节月经、治疗便秘、降压、调脂等作用。
我们知道,当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。如按压神门穴能安抚身体,减轻紧张,使刺激食欲的自主神经得到放松。按压腹部的神阙、中脘、天枢等穴,可使消化酶活跃起来,分解多余食物,等等。
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另外,点穴按摩法可以通过调节全身的经络气血对机体产生良性双向调节作用,使机体功能恢复正常,从而治疗肥胖症。还可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。
问:许多美容院里,推荐点穴减肥时,提到第一次做完24小时内不能喝水,在此后的7天中,每天只能饮用100毫升的水,不能吃主食,可以喝酸奶,吃各种蔬菜。对此,您有何看法?
王教授的观点:这种做法不可取。
我们知道,水对人体的健康非常重要!科学家估计,人不吃饭的时候,只有到体内脂肪、肝醣元消耗一空,而同时蛋白质消耗掉50%以上,才会死亡。但当人体失水超过其体重的6%,就会出现剧渴、尿少、发烧、全身疲乏等症状,继续发展就会出现幻觉、精神失常甚至昏厥;如果体内水分减少20%以上(即失水超过体重的12%以上),人就会很快死亡。我们常说 “饮食” 二字,总是把“饮”放在前面,就十分恰当地说明了饮水的重要性。
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若1天24小时不能喝水,在此后的7天中,每天只能饮用100毫升的水,这对减肥者的身心健康难免会造成有形和无形的伤害!
那么,美容院的工作人员为什么要求减肥者这样做呢?我估计,他们可能是考虑减轻体重的需要。想想看,一个人1天不饮水,7天中只喝那么点点水,身体在缺水乃至严重缺水的情况下,体重怎么能不减轻呢?!可前面我已经说过,人的体重由两部分组成:一部分是相对不变的固定体重,包括骨骼等重量;另一部分是可变体重,包括水分、肌肉、脂肪等。在减重时不减少脂肪,而是大量减去水分和肌肉,造成脱水现象或营养不良,导致活性组织重量减轻,这是一种根本错误的减肥方法!而那些美容院“玩”的就是这一套。
再者,在此后的7天中不能吃主食,可以喝酸奶,吃各种蔬菜,也是有问题的。有关专家指出,主食除了提供能量外,还为人体带来多种营养素。很多主食不但热量不高,还可产生饱腹感,反而有利于减肥。传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,带来疲劳、脱发等困扰。但要注意,少吃油饼、油条等油炸主食,这些食物会吸收大量的油脂,热量远比蒸煮的高得多。
, 百拇医药
需要告诉大家的是,点穴减肥并非一朝一夕就可见效的,需要按疗程进行。只有在科学的理论指导下,由正规推拿中医师施与的点穴减肥,才能取得较好的近期疗效和远期疗效。
问:点穴的手法和力度有哪些?
王教授观点:根据力度所需轻重的不同,选择不同的点穴手法。
点法在临床上由于用力的大小、刺激的强弱不同,可分为轻点、中点和重点3种。一般来说,中、重度肥胖手法宜重,轻度肥胖手法宜轻;体质好的手法宜重,体质弱的手法宜轻。可根据轻重的不同要求,选择不同的手势。
点穴法的手势有3种:一是掌指关节微屈,食指用指背侧按,拇指抵于中指末节,小指、无名指握紧,重点时常用。二是食、中指并齐微屈,拇指抵于中、食指末节,小指、无名指握紧,轻点或中点时常用。三是五指微屈并捏起,拇指尖和小指尖靠近呈梅花状。
, 百拇医药
操作时,要求气力通过上臂、前臂、手腕,直达指端,指端与患者皮肤呈60～90度角,迅速叩点选定的穴位或刺激线,并利用手腕及前臂的弹力,将指端极迅速地做弹性回收,2～3次/秒,快时4～6次/秒。
叩点时由于用力轻重快慢的不同,可分为一虚二实、二虚二实、三虚二实、五虚四实等4种不同节律。在每一节律中,虚点时用力轻,速度稍快;实点时用力重,速度稍慢。
施用点法时,医者既要有灵活的弹力,又要有坚实的指力和臂力,做到意到、气到、力到,刚中有柔,柔中有刚,刚柔并济。只有弹力(柔)而无指力(刚),其力不能透达深层;只有指力而无弹力,易造成局部损伤,增加患者痛苦。
当然,点穴按摩的手法还有很多,如点按法、推法、揉法、抹法、摩法、擦法、掐法、捏法、拿法、弹拨法、牵抖法、拍击法、叩法等,这里不再赘述。, 百拇医药(王金山)
肥胖不仅影响美观,更是血脂异常、糖尿病、心血管疾病、动脉硬化等疾病的主要诱因之一。医学专家认为,由于各种原因导致体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上者,就需要减肥。目前,减肥的方式很多,点穴减肥,成为许多美容院的“镇店之宝”,受到各年龄段女性的青睐。不过,本刊提醒,在进行点穴减肥前,不妨先听听专家讲讲点穴减肥的“道道”——
问:进行点穴减肥的时候,需要注意哪些问题?
王教授观点:点穴减肥牢记4点注意。
1.确定适合点穴减肥的对象。那么,哪些人适合点穴减肥呢?专家公认,以下人群适合点穴减肥:
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○尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题;
○腰部、臀部过度臃肿;
○原来身材苗条,但产后肥胖;
○大腿粗壮,胳膊浑圆。
2.选择正规医院。
点穴减肥需要用按摩手法,减肥者的体质不同,需要的治疗手法以及力度也不同。普通美容师未必受过正规训练,点穴用力过猛、穴位找不准,对身体健康会造成伤害;他们缺乏医药知识,不熟悉经络,无法判断肥胖者到底属于脾虚型还是肾虚型,因此不可能根据减肥者的具体情况来选择重点按摩的穴位,针对性差。正规按摩(推拿)医师的手法轻重是根据患者的肥胖程度以及体质而定的,不是简单的“摩擦按压”。
3.点穴减肥过程中,还应注意适量饮食,即在正常进食时注意减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入,切忌暴饮暴食。同时增加运动,即定期进行散步、慢跑、爬山等缓慢节奏的运动,调整身心。一般以4周为1疗程(4次/周),治疗16次就能起到一定的减肥效果。比较肥胖的,则需要3个疗程左右。
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4.月经期、妊娠期、哺乳期,严重心血管、胃部疾病者,以及内脏手术不满3个月者忌点穴按摩。饱腹或饥饿时、患有各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等患者要避免使用这种减肥方式,以防炎症加重。
问:有美容院宣称,点穴能封住穴道,减缓饥饿感,这种说法是否有道理?
王教授观点:这种说法是有一定道理的,但也有片面性。
点穴按摩(推拿)减肥是通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感,帮助控制饮食。该法对局部肥胖,大腿和腹部、背部肥胖有较好的疗效,并可以起到调节月经、治疗便秘、降压、调脂等作用。
我们知道,当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。如按压神门穴能安抚身体,减轻紧张,使刺激食欲的自主神经得到放松。按压腹部的神阙、中脘、天枢等穴,可使消化酶活跃起来,分解多余食物,等等。
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另外,点穴按摩法可以通过调节全身的经络气血对机体产生良性双向调节作用,使机体功能恢复正常,从而治疗肥胖症。还可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。
问:许多美容院里,推荐点穴减肥时,提到第一次做完24小时内不能喝水,在此后的7天中,每天只能饮用100毫升的水,不能吃主食,可以喝酸奶,吃各种蔬菜。对此,您有何看法?
王教授的观点:这种做法不可取。
我们知道,水对人体的健康非常重要!科学家估计,人不吃饭的时候,只有到体内脂肪、肝醣元消耗一空,而同时蛋白质消耗掉50%以上,才会死亡。但当人体失水超过其体重的6%,就会出现剧渴、尿少、发烧、全身疲乏等症状,继续发展就会出现幻觉、精神失常甚至昏厥;如果体内水分减少20%以上(即失水超过体重的12%以上),人就会很快死亡。我们常说 “饮食” 二字,总是把“饮”放在前面,就十分恰当地说明了饮水的重要性。
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若1天24小时不能喝水,在此后的7天中,每天只能饮用100毫升的水,这对减肥者的身心健康难免会造成有形和无形的伤害!
那么,美容院的工作人员为什么要求减肥者这样做呢?我估计,他们可能是考虑减轻体重的需要。想想看,一个人1天不饮水,7天中只喝那么点点水,身体在缺水乃至严重缺水的情况下,体重怎么能不减轻呢?!可前面我已经说过,人的体重由两部分组成:一部分是相对不变的固定体重,包括骨骼等重量;另一部分是可变体重,包括水分、肌肉、脂肪等。在减重时不减少脂肪,而是大量减去水分和肌肉,造成脱水现象或营养不良,导致活性组织重量减轻,这是一种根本错误的减肥方法!而那些美容院“玩”的就是这一套。
再者,在此后的7天中不能吃主食,可以喝酸奶,吃各种蔬菜,也是有问题的。有关专家指出,主食除了提供能量外,还为人体带来多种营养素。很多主食不但热量不高,还可产生饱腹感,反而有利于减肥。传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,带来疲劳、脱发等困扰。但要注意,少吃油饼、油条等油炸主食,这些食物会吸收大量的油脂,热量远比蒸煮的高得多。
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需要告诉大家的是,点穴减肥并非一朝一夕就可见效的,需要按疗程进行。只有在科学的理论指导下,由正规推拿中医师施与的点穴减肥,才能取得较好的近期疗效和远期疗效。
问:点穴的手法和力度有哪些?
王教授观点:根据力度所需轻重的不同,选择不同的点穴手法。
点法在临床上由于用力的大小、刺激的强弱不同,可分为轻点、中点和重点3种。一般来说,中、重度肥胖手法宜重,轻度肥胖手法宜轻;体质好的手法宜重,体质弱的手法宜轻。可根据轻重的不同要求,选择不同的手势。
点穴法的手势有3种:一是掌指关节微屈,食指用指背侧按,拇指抵于中指末节,小指、无名指握紧,重点时常用。二是食、中指并齐微屈,拇指抵于中、食指末节,小指、无名指握紧,轻点或中点时常用。三是五指微屈并捏起,拇指尖和小指尖靠近呈梅花状。
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操作时,要求气力通过上臂、前臂、手腕,直达指端,指端与患者皮肤呈60～90度角,迅速叩点选定的穴位或刺激线,并利用手腕及前臂的弹力,将指端极迅速地做弹性回收,2～3次/秒,快时4～6次/秒。
叩点时由于用力轻重快慢的不同,可分为一虚二实、二虚二实、三虚二实、五虚四实等4种不同节律。在每一节律中,虚点时用力轻,速度稍快;实点时用力重,速度稍慢。
施用点法时,医者既要有灵活的弹力,又要有坚实的指力和臂力,做到意到、气到、力到,刚中有柔,柔中有刚,刚柔并济。只有弹力(柔)而无指力(刚),其力不能透达深层;只有指力而无弹力,易造成局部损伤,增加患者痛苦。
当然,点穴按摩的手法还有很多,如点按法、推法、揉法、抹法、摩法、擦法、掐法、捏法、拿法、弹拨法、牵抖法、拍击法、叩法等,这里不再赘述。, 百拇医药(王金山)