如今,最时尚的休闲健身方式是什么?保龄球?高尔夫?不,都不是。是走路!小区、公园内,山道上,随处可见轻松步行、挥汗如雨的人,一些城市更是为此修建了专门的步行健身道。

    多年前日本学者就提出“日行万步”的锻炼目标,认为“每天步行半小时就是最好的医生”。按平均每步距离为70～80厘米计算,大约就是3～3.5公里 ......