洗脸擦手学问多
没有人不会洗脸、擦手,可很少有人知道洗脸擦手的学问,尤其对老人而言。老人要想一天都精神旺盛,晨间护理是非常重要的一环。中医认为,人的脸部和手掌有丰富的经络和穴位,因此老人起床后,仔细洗脸和擦手,可使自己气血通畅、精神充沛,相当于做了一次按摩。而胡乱、敷衍地洗脸、擦手显然不能达到这样的保健目的。
洗脸勿忘捏耳廓
首先,选择质地柔软的毛巾,用折叠的方法将手包在毛巾里,并使毛巾接触皮肤的一面平整。擦脸先从额头擦起,横向擦;然后到眼睛,由内眼角向外眼角擦;接着是脸颊,也是由内向外抹擦,到太阳穴部位时稍加按压;下来到鼻翼、嘴、两鬓,然后是耳朵,擦耳朵时可以顺着耳廓按捏几下,最后清理鼻腔。这样一套洗脸的动作做完,老人便会感觉神清气爽。
擦手勿忘“十宣穴”
擦手的顺序是先手心再手背,然后到手指缝,最后是手指。需要注意的是,中医里有“十宣穴”,分别位于十个手指的指头,这十个穴位也叫“回春穴”,经常按摩有气血畅通、阴阳平衡之效。因此,在擦手指的时候,可以按压一下指头,并且拉拨一下手指,这样可以更快地清醒和恢复精神。
做这两套动作时,应注意掌握好力度,不伤及皮肤或器官。, 百拇医药(何苗苗)
洗脸勿忘捏耳廓
首先,选择质地柔软的毛巾,用折叠的方法将手包在毛巾里,并使毛巾接触皮肤的一面平整。擦脸先从额头擦起,横向擦;然后到眼睛,由内眼角向外眼角擦;接着是脸颊,也是由内向外抹擦,到太阳穴部位时稍加按压;下来到鼻翼、嘴、两鬓,然后是耳朵,擦耳朵时可以顺着耳廓按捏几下,最后清理鼻腔。这样一套洗脸的动作做完,老人便会感觉神清气爽。
擦手勿忘“十宣穴”
擦手的顺序是先手心再手背,然后到手指缝,最后是手指。需要注意的是,中医里有“十宣穴”,分别位于十个手指的指头,这十个穴位也叫“回春穴”,经常按摩有气血畅通、阴阳平衡之效。因此,在擦手指的时候,可以按压一下指头,并且拉拨一下手指,这样可以更快地清醒和恢复精神。
做这两套动作时,应注意掌握好力度,不伤及皮肤或器官。, 百拇医药(何苗苗)