瓜子柚汁防牙龈萎缩
人老了容易牙龈萎缩，塞牙的问题就随之而来。小时候听奶奶说瓜子加柚汁能治这病，我试了下，将南瓜子20克(去皮)碾碎，柚子果肉150克(加少许水)榨成汁，搅拌均匀后饮用。坚持了半年，好像还有效果。
云南大理 钟琴
点评：
老人牙龈萎缩，牙根暴露，一般属生理性的。有些疾病，如糖尿病、牙周炎、牙结石，以及营养不良、咀嚼功能缺失等，也可加剧老人牙龈萎缩。
牙龈萎缩会导致牙槽骨输送营养的能力日趋下降。适量增加维生素C、E，以及矿物质钙、磷、锌等的摄入，对保持牙槽骨量、延缓牙槽骨萎缩起到一定作用。老人牙槽骨萎缩与磷流失有关。南瓜子含胡萝卜素、维生素E，以及丰富的磷、钙质。胡萝卜素和维生素E能够滋养牙龈，预防牙龈萎缩，常吃南瓜子有助保护牙龈。柚子中维生素C、钙含量极丰富，常吃柚子对牙龈也有一定益处。研究表明，多吃柚能有效预防牙龈出血，这与柚子中维生素C能促进伤口愈合、提高其抗氧化作用有关。不过，服食上方防牙龈萎缩的效果有限，因为老人牙龈萎缩大多不可逆转，也无药可治。预防重点还是应放在日常保健上，如正确刷牙、饭后漱口、局部按摩牙龈等。如结石过多要洁齿，牙龈发炎当及时消炎。积极治疗糖尿病之类慢性病，对延缓牙龈萎缩也有一定帮助。
(注：服柚汁时不宜服“他汀类”调脂药，也不宜与硝苯地平、尼莫地平、舒乐安定同服，否则可能引起不良反应。)
(点评者：成都中医药大学副研究员 蒲昭和), 百拇医药
云南大理 钟琴
点评：
老人牙龈萎缩，牙根暴露，一般属生理性的。有些疾病，如糖尿病、牙周炎、牙结石，以及营养不良、咀嚼功能缺失等，也可加剧老人牙龈萎缩。
牙龈萎缩会导致牙槽骨输送营养的能力日趋下降。适量增加维生素C、E，以及矿物质钙、磷、锌等的摄入，对保持牙槽骨量、延缓牙槽骨萎缩起到一定作用。老人牙槽骨萎缩与磷流失有关。南瓜子含胡萝卜素、维生素E，以及丰富的磷、钙质。胡萝卜素和维生素E能够滋养牙龈，预防牙龈萎缩，常吃南瓜子有助保护牙龈。柚子中维生素C、钙含量极丰富，常吃柚子对牙龈也有一定益处。研究表明，多吃柚能有效预防牙龈出血，这与柚子中维生素C能促进伤口愈合、提高其抗氧化作用有关。不过，服食上方防牙龈萎缩的效果有限，因为老人牙龈萎缩大多不可逆转，也无药可治。预防重点还是应放在日常保健上，如正确刷牙、饭后漱口、局部按摩牙龈等。如结石过多要洁齿，牙龈发炎当及时消炎。积极治疗糖尿病之类慢性病，对延缓牙龈萎缩也有一定帮助。
(注：服柚汁时不宜服“他汀类”调脂药，也不宜与硝苯地平、尼莫地平、舒乐安定同服，否则可能引起不良反应。)
(点评者：成都中医药大学副研究员 蒲昭和), 百拇医药