“呼吸到脐，寿与天齐”是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。中医认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所，常进行腹式呼吸法，可加强气血的运动，有益于身心健康。

    腹式呼吸之妙

    人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，前者主要是依靠肋间肌的收缩来带动胸廓，从而牵动肺部进行的呼吸；后者指以隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主，肋间肌运动为辅而进行的呼吸。相比较而言，腹式呼吸弥补了胸式呼吸的缺陷，其好处多多。

    一是增加肺活量 胸式呼吸时，肺只有上半部的肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却处在“休息”状态，这长年累月坚持下去，中下肺叶得不到锻炼 ......