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编号:13161475
常做双耳保健操,提升肾精防耳背
http://www.100md.com 2013年6月1日 《家庭医药·快乐养生》2013年第6期
     中医认为,听力下降与肾精肾气亏损有关,而耳朵是经络穴位分布密集的地方(约 200个耳穴),按摩耳朵可起到补肾益气提高听力的作用。宋元时期道教邱处机真人根据耳穴经络分布,编创出一套防耳背、耳鸣的独特手法——十式聪耳操,中老年朋友不妨一试。

    第一式:辨微音

    选择一个安静的地方,端坐椅子上,双手自然放在两侧大腿上。全身放松,双眼闭合,用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声,练习日久后感觉能听到心跳,甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次2分钟 ......

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