运动后数数脉搏防房颤
运动后的心率是衡量心脏健康的一个重要指标。近期研究表明，若运动后心率过慢会增加患房颤的风险。
发表于权威杂志《循环》的这项研究于1972-1975年间共纳入2000多名挪威中年健康男性，并进行了追踪研究，所有参与者都健康且没有心血管疾病征兆。平均随访30年后，其中13%的男性出现房颤，平均71岁。那些在6分钟中高强度运动后心率低于100次/分钟的男性日后患房颤风险明显升高。
房颤是最常见的持续性心律失常，房颤时心房跳动的频率达300～600次/分，心跳快而且不规则，心房失去有效的收缩功能，严重的可能导致猝死。此外，剧烈运动使出现房颤风险提高20%。
所以，运动后最好马上数数脉搏。若心率低于100次/分钟，建议及时到医院咨询医生。有心脏病的人最好将中等强度运动后的心率控制在最大心率(最大心率约为220减去年龄)的55%～75%，若运动后心率超过最大心率的85%，且停止活动后心率在3～5分钟后仍没有恢复正常，那么日后最好降低运动强度。
(摘自《现代保健报》) (肖小飞)
发表于权威杂志《循环》的这项研究于1972-1975年间共纳入2000多名挪威中年健康男性，并进行了追踪研究，所有参与者都健康且没有心血管疾病征兆。平均随访30年后，其中13%的男性出现房颤，平均71岁。那些在6分钟中高强度运动后心率低于100次/分钟的男性日后患房颤风险明显升高。
房颤是最常见的持续性心律失常，房颤时心房跳动的频率达300～600次/分，心跳快而且不规则，心房失去有效的收缩功能，严重的可能导致猝死。此外，剧烈运动使出现房颤风险提高20%。
所以，运动后最好马上数数脉搏。若心率低于100次/分钟，建议及时到医院咨询医生。有心脏病的人最好将中等强度运动后的心率控制在最大心率(最大心率约为220减去年龄)的55%～75%，若运动后心率超过最大心率的85%，且停止活动后心率在3～5分钟后仍没有恢复正常，那么日后最好降低运动强度。
(摘自《现代保健报》) (肖小飞)