软垫踏步胖人试试
人胖，自然身重。其运动时的负重压力要比体重正常的人大得多，如果运动不当，会对关节造成损伤。那些胖人该怎样运动呢？不妨试试“软垫踏步”。
这种健身方式很简单。准备一个厚点的软垫，在软垫上原地踏步，可根据个人健康状况调整踏步速度以及抬腿高度，还可通过摆臂来增加运动强度。
不要小看这种锻炼，它有很多好处：它是一种简单易行的有氧运动，能增强心肺功能、控制体重、塑形美体；软垫上踏步能调动身体更多的肌肉参与锻炼，增加运动效果，消耗较多的热量；在软垫上踏步能缓解地面对关节的冲击力，避免膝关节、踝关节受损；在家光着脚踩在软垫上，不会影响家人和邻居，还可以一边看电视一边运动，在休闲娱乐中度过运动时光。
(摘自《老年日报》) (赵明辉)
这种健身方式很简单。准备一个厚点的软垫，在软垫上原地踏步，可根据个人健康状况调整踏步速度以及抬腿高度，还可通过摆臂来增加运动强度。
不要小看这种锻炼，它有很多好处：它是一种简单易行的有氧运动，能增强心肺功能、控制体重、塑形美体；软垫上踏步能调动身体更多的肌肉参与锻炼，增加运动效果，消耗较多的热量；在软垫上踏步能缓解地面对关节的冲击力，避免膝关节、踝关节受损；在家光着脚踩在软垫上，不会影响家人和邻居，还可以一边看电视一边运动，在休闲娱乐中度过运动时光。
(摘自《老年日报》) (赵明辉)