热身运动常犯的3错误(运动养生)

热身运动常犯的3错误

http://www.100md.com 2014年9月1日家庭医药·快乐养生 2014年第9期

秋冬季节运动最讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下3种错误。

时间短热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续大约5～10分钟，才可以充分地活动身体 ......

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