“跑步者常有一种误解，认为跑步会使双腿变得强壮，跑得越多就越强。”纽约新泽西足迹健身俱乐部教练汤姆·诺希利指出，“如果不增加抗阻锻炼，你的肌肉可能反而变弱。”

    那么，如何判断自己的身体是否适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了4个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作 ......