记忆力减退几乎是每个人都不可避免的。中年以后，随着年龄的增长，大脑皮层逐步萎缩，神经细胞和神经纤维出现退行性改变，脑血流量比年轻时减少，影响脑的认知功能。这种正常的生理衰退进展很缓慢，一般不会影响日常生活。但如果生活中常常健忘的确是个不小的麻烦。尤其是很多老年人，常常感到记忆力大不如前，也给生活带来了一些烦恼。那么，有哪些办法可以延缓大脑衰老，增强记忆力呢？

    为自己建份“备忘录”

    据西安铁路中心医院神经内科主任王守廉教授介绍 ......